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醫療視頻: 必要技术（6）正手高远球：3个常见错误
羽毛球比賽不僅僅是速度和敏捷性的問題。如果你想成為林丹的羽毛球運動員，李宗偉，Greysia Polii和Taufik Hidayat，你需要掌握很多羽毛球技術。您擁有的重要技能之一是服務或打擊球拍用你的射門攻擊你的對手。在本文中查看並檢查如何磨練羽毛球技巧。
羽毛球技術101：銳化準確的服務拳
銳利和準確的服務命中是羽毛球技術，需要每個羽毛球運動員掌握。羽毛球服務本身也有很多類型，從短距離服務到粉碎射擊，關閉對手的步驟。以下是根據服務類型培訓服務的方法
1.低正手服務
正手擊球服務通常用於單場羽毛球比賽。這種服務依賴於手腕皮瓣，因此沖頭的距離很短並且落在網線附近，所以l云無法移動以粉碎回复。
如何握住正手球拍：
- 將內臂朝外（面向對手或面向對手）握住球拍。避免使用手掌握住球拍（如拿著砍刀）。
- 握住球拍放鬆。用左手握住球拍，就像握手一樣，將球拍頭側向定位。定位使得中，甜和小指的手指握住球拍，同時食指稍微分開並且拇指位於三個手指和食指之間（形成“V”）。
- 快速移動，使身體位置在羽毛球位置前面。
- 將左腳放在前面，而右腳在後面的位置與羽毛球的位置一致。
- 將身體傾斜平行於腳的方向。
- 在肩部位置向前轉動時擊打羽毛球。
- 手部動作的位置繼續下降。
如何訓練：
- 通過球拍正面從身體後方擺動，輕輕拍打（但不會削弱）羽毛球。確保略微彎曲肘部並略微傾斜身體。
- 你可以向一位陪練的朋友尋求幫助以獲得通行證，然後用正手低位回复。反复練習這項服務。
- 一旦你熟悉這種緩慢打擊的節奏，就可以將服務指向各種位置以超越對手的預期。
2.高正手服務
與低正手擊球服務類似，這種羽毛球技術仍然依賴於手腕皮瓣，以便更好地控制交叉。握住球拍以獲得高正手擊球服務的方式與上述步驟類似
不同之處在於你只需要用更高的正手服務來發揮更多能量。目標是它如何能夠飆升並垂直於對手的場線背面。反复執行此服務練習
3.反手服務
在雙羽毛球比賽中，反擊服務通常被用作攻擊技術。這種類型的服務很有用盡可能接近對方球員的攻擊線，即使你可以在網上稍微降落以保證得分。
如何握住反手球拍：
步驟與正手相同。但是對於反手握把，將“V”形手滑向身體。拇指墊位於寬大的球拍手柄上。
之後，將您的身體以右腳姿勢放在左腳前方，右腳尖朝向所需目標。使雙腿分開，臀部寬度分開，膝蓋稍微彎曲。這個位置使agat成為腿之間重量的支點。
如何訓練：
在練習反手擊球服務之前，你應該首先穩定移動手腕的靈活性，同時正確握住球拍。
- 使用手腕力量向右和向左移動球拍。同樣地向前和向後移動，使得手腕彎曲感覺正確。
- 上下移動手腕。
- 揮動球拍相對較短，只需快速輕彈手腕即可。這使得它實際上只能在從後部到前腳的重量轉換的幫助下推動。避免使用過大的手腕力量，因為它會影響沖頭的方向和精度。
- 如果它很光滑，試著在牆上開火。
- 做重複練習，使其更穩定
4.服務周到
長期服務類型旨在攻擊。這次打擊將使球加速到目前為止並儘可能高，使其落到對手場地的後線。通過反手或正手，這項服務可以通過以下方式完成：
- 將一條腿（左腳或右腳）放在另一條腿的前面，這樣t鴨子是腿之間的重量
- 揮動雙手，將球拍拉回肩部
- 擺動到身體前方後擊中它
5.平整的服務
水平服務是通過用平坦的手和球拍擊打而進行的服務運動。釋放到射擊的功率也盡可能有效地控制。瞄準射擊目標後線與場中心線之間的交點角度。
6.粉碎服務
怎麼用羽毛球技術射擊的目的是擊敗你的對手，因為球以強大的力量快速下降，所以對手沒有意識到這一點。此服務與普通服務完成相同。但是，手腕的擺動盡可能緊湊和快速，就像鞭打運動一樣。
