內容:
- 醫療視頻: A Show of Scrutiny | Critical Role | Campaign 2, Episode 2
- 足球比賽前心理準備的重要性
- 1.充足的睡眠
- 2.積極思考
- 3.使用可視化技術
- 4.了解自己身體的狀況
- 5.聽聽音樂
醫療視頻: A Show of Scrutiny | Critical Role | Campaign 2, Episode 2
如果你仍然覺得有人缺乏，並且不確定你在綠地上的表現，那就意味著你沒有精神上的準備。事實上，比賽前的心理準備成為職業足球運動員最重要的部分之一。
即使你獲得了完美的訓練部分，但在比賽時你並沒有做好心理準備，你和團隊將無法贏得比賽。如果你不能自己打敗自己的想法，你怎麼能贏？在您和您的團隊因為沒有做好心理準備而失敗之前，請在本文的足球比賽前了解心理準備情況。
足球比賽前心理準備的重要性
許多人說在比賽前準備只需要兩件事。首先是90％的心理準備，其餘是10％的身體準備。信不信由你，大腦是你身體最強大的部分。
大腦將控制你所做的一切，在你醒來時控制你的感受，管理你的知識並影響你的整個身體。如果沒有精心準備，那麼你將無法達到最佳表現。在下一場比賽前做好心理準備，這樣你不僅可以為比賽做好準備，而且還可以獲勝。
1.充足的睡眠
根據目前效力於埃弗頓的英格蘭國家隊球員韋恩魯尼的說法，比賽前他最重要的心理準備是獲得足夠的睡眠。魯尼本人在比賽前試圖睡了8個小時，但他不會強迫自己睡覺。通常，當魯尼在訓練中感到疲倦並且醒來時感覺自己的身體恢復原狀時會睡覺。
與Alex-Oxlade Chamberlain一樣，這名中場球員正在為利物浦效力。根據“每日電訊報”的報導，獲得足夠的睡眠是提高張伯倫在該領域表現的關鍵。
2.積極思考
如果你太擔心比賽結果，那實際上會阻礙你在場上的出色表現。強迫你的思想始終積極思考，思考激勵你的東西，它總能鼓勵你永不放棄，專注於遊戲和你的表現，並根據你的部分繼續練習以贏得比賽結果。
永遠不要懷疑你的能力。進入你腦海的每一個消極思想，恐懼和懷疑都會忽略它。告訴自己你會盡力而為。
3.使用可視化技術
在比賽前將精力集中在心理準備上的一種方法是使用可視化技術。嘗試想像或想像比賽將會是什麼樣，你將面臨哪些挑戰。職業足球運動員也使用這種方法，以便他們在比賽中做好準備。
通常他們會考慮最糟糕的可能性，例如如果他們做了有害的事情，如何處理對手的攻擊，如何處理對方最強大的球員，以及場地狀況如何。
想想有可能在該領域發生的挑戰。通過思考這個問題，你的思想焦點只在於匹配，而不是在其他方面。這也將幫助您克服可能的情況。在比賽日期間，您的頭腦將充分準備好面對對手，您的身體將自動知道該怎麼做。
4.了解自己身體的狀況
你必須記住，不僅你想要一場胜利。當你想讓你的身體準備好比賽時，重要的是“傾聽”你的身體，如果感覺非常疲倦，不要強迫你的身體。這是身體準備以避免受傷的最佳方式。
迫使疲憊的身體繼續練習只會讓你自己受傷。找到適合您身體狀況的平衡運動部分。
5.聽聽音樂
如果你在比賽前感到緊張，試著通過聽你最喜歡的音樂擺脫它。必須有一首可以改善情緒的可靠歌曲。有些歌曲甚至會讓你興奮不已。
你也可以和團隊成員一起聽這首歌，一起唱歌或者一起跳舞，融合更衣室的緊張氣氛。也做伸展運動或 拉伸 擺脫你的緊張。
贏得比賽並不是一件容易的事，但這並不困難。你只需要相信自己的能力。
請記住，葡萄牙國家隊在沒有克里斯蒂安諾羅納爾多的情況下可以在2016年成為歐洲冠軍，並且沒人會想到萊斯特城會讓英格蘭聯賽冠軍感到驚訝。在足球場上沒有什麼是不可能的，你只需要確定自己的能力。有一個很好的比賽！
