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你想要懷孕嗎？您為實現懷孕做了哪些準備和努力？懷孕前必須準備的一件事就是你的體重。也許以前沒有發生這種情況。但是，你知道體重也會影響你懷孕的機會嗎？體重太薄或太胖，可能是你到現在為止難以懷孕的原因。
如何減輕體重對懷孕的影響？
顯然，你的體脂會影響你的生育能力。產生激素雌激素需要脂肪，這是月經所需要的。如果你體內的雌激素太少，月經週期和排卵就會減少。此外，體內脂肪很少也會破壞大腦中激素的流動到腦下垂體。也就是說，不會發生來自垂體的信號通知卵巢釋放卵子（排卵）。
如果你想念你的月經，這意味著你的身體在每個週期都不會釋放雞蛋。如果你不釋放雞蛋，即使你有許多健康的雞蛋，這些雞蛋仍會留在卵巢中。因此，如果體重低於正常值，您將面臨月經週期不規律的風險（體重過輕）。這種不規則的月經週期會讓你很難懷孕。
你怎麼計算體脂肪？
您需要最低22％的體脂排卵並且月經週期正常。當然，如果你想要一個正常的月經期，你很難測量你體內脂肪的百分比。身體脂肪的百分比可以通過特殊儀器測量，該儀器成本有點貴。
你可以做的最簡單的方法就是找出你的身體有足夠的脂肪來正常月經發生，就是測量體重指數（BMI）。如果你的BMI表明你的體重正常，那就意味著你的體內有足夠的脂肪來進行月經。
測量您的BMI很容易，您需要先知道您的體重和身高。然後將您的體重（千克）與您的身高（平方米/公斤/平方米）分開。
如果結果在數字18.5-25之間，則表示您的體重正常，如果您顯示的結果低於18.5，則您體重不足（瘦身）。一項研究表明，BMI在20-25之間的女性比BMI較低的女性更有可能懷孕。
誰最容易懷孕困難？
體脂對維持月經週期非常重要。這就是為什麼身材瘦弱或體重指數低於18.5的人可能會發現很難懷孕。進行大量體力活動並且飲食嚴格的人可能會有非常低的BMI，因此他們的月經週期不規律，然後很難懷孕。
這通常發生在保持體重或芭蕾舞女演員的專業女運動員身上。此外，還有許多女性通過嚴格控制飲食，並將體重保持在正常閾值，非常迫切地保持苗條。或者也可能發生在患有神經性厭食症的月經週期不規則，甚至經歷閉經的個體中。
然後，如果我的體重不足，我該怎麼辦？
如果你是 體重過輕 如果月經週期不規律甚至月經週期停止，您應該諮詢醫生，以便立即解決您的問題。如果你只需要增加體重幾磅，你應該通過吃營養均衡的食物逐漸增加你的體重。
在懷孕前達到正常體重也是為了讓孩子健康。如果您懷有體重不足的情況，那麼您將增加寶寶出生時體重不足或早產兒的風險。
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