內容:
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- 壓力對懷孕機率的影響
- 嘗試懷孕時擺脫壓力的提示
- 寫日記或日記
- 2.嘗試其他方法來懷孕
- 3.游泳
- 4.運動
- 5.與伴侶共度浪漫時光
- 6.專注於照顧自己
- 7.保持積極的態度
- 8.認識醫生，心理學家或治療師
- 9.必要時先停車
醫療視頻: 打擊萬惡妊娠紋！懷孕媽咪這些行為害寶寶生病？亂擦保養品竟生出畸形兒？媽媽好神 20180424一刀未剪版 EP231 徐小可 維媽
如果您在懷孕期間壓力攻擊您或您的伴侶，請務必小心。過度的心理壓力或嘗試懷孕時產生的壓力會對您懷孕的機會產生負面影響。然而，有些人發現很難擺脫因為想要懷孕而發生的壓力。原因是，不能排除懷孕的衝動。所以，丈夫和妻子變得更加緊張和沮喪。如果您經歷過這種情況，請立即採取適當措施，在懷孕期間擺脫壓力。
壓力對懷孕機率的影響
每個人對壓力的反應都不同。然而，試圖懷孕時的壓力會對懷孕的機會產生負面影響。雖然到目前為止還沒有研究證實壓力如何使懷孕更加困難，但是由產科醫生和心理健康進行的各種調查表明，壓力確實在受精過程中起著重要作用。這適用於自然受精和受精生殖技術（TRB）如IVF的受精。
根據博士美國海岸生殖醫學研究所負責人艾倫·摩根（Allen Morgan）強調，試圖懷孕可能會干擾受精過程，原因有幾個。在經歷嚴重壓力的女性中，皮質醇和腎上腺素等激素會增加很多。這會影響子宮壁的蛋白質生成。如果身體在該區域沒有產生足夠的蛋白質，則受精卵變得難以植入或附著到子宮壁上。通過減少壓力荷爾蒙，蛋白質的產生將恢復正常，受精卵成功地附著在子宮壁上，從而使其發育成妊娠。
另外，博士艾倫·摩根還補充說，在試圖懷孕期間減輕壓力將有助於血液循環到子宮。血液循環平穩，特別是在子宮周圍區域，可以增加受孕和懷孕成功的機會。
嘗試懷孕時擺脫壓力的提示
試圖懷孕時的壓力是一種在已婚夫婦中很常見的情況。這通常是由於擔心一方或兩方都是不育或不孕。通常在懷孕時施加壓力的特點是喪失對愛的熱情，不能將心靈轉移到關於懷孕和生育，煩躁或憤怒的事情上，並退出社交環境。如果您或您的伴侶遇到這些症狀，請立即處理以下確切步驟。
寫日記或日記
每天嘗試將你的感受和情緒傾注到日記或日記中。通過這樣做，你將被迫了解自己以及為什麼你有壓力。例如，你實際上是焦慮的，因為你獨自生活在朋友中沒有懷孕或者你害怕貧瘠。寫下這樣的個人信息可以幫助您查看問題的根源並儘快找到最佳解決方案。
2.嘗試其他方法來懷孕
您是否從未懷孕過，因為您沒有使用過各種有效的方法來懷孕？抱怨只是抱怨不夠。你需要嘗試各種方法，例如仔細計算生育期，在正確的時間做愛，並檢查你的健康和你的伴侶。你也會感到更加平靜和充滿希望，因為至少你已經嘗試了各種各樣的東西。
3.游泳
發表在2007年國際壓力管理雜誌上的一項研究證明，在海水或海水中游泳可以使身體更加放鬆。在鹽水中游泳或浸泡也可以降低體內的壓力荷爾蒙水平。該研究發現，七週後，在海水或海水中游泳的研究參與者表現出更加樂觀，自信，焦慮或抑鬱的態度。
4.運動
事實證明，運動讓你感覺更快樂。因此，如果現在每天開始大約30分鐘到一小時的鍛煉，那就沒有錯。不要過分誇大自己，因為過度的身體活動也會對懷孕的機會產生負面影響。同時邀請您的伴侶一起鍛煉，以提高您的關係質量。
5.與伴侶共度浪漫時光
一些在懷孕時經歷壓力的夫妻失去了做愛的慾望。由於它，他們最終在彼此之間建立了一段距離。為了解決這個問題，請在一個特殊的時間獨自一起，不要討論兒童或懷孕。度假到一個令人難忘的地方，約會像一對年輕夫婦，或給對方一個小驚喜。
6.專注於照顧自己
除了與伴侶共度美好時光外，還需要在嘗試懷孕時盡情擺脫壓力。去水療中心或自助中心，與朋友聚會或關注自己的愛好。此外，改變你的飲食和生活方式，以更健康。避免吸煙或飲酒，以便身體更容易支持受孕。
7.保持積極的態度
不要讓你的焦慮困擾，讓你一直陰鬱。而不是繼續負面思考，創造咒語或鼓勵單詞，這樣你就不會灰心。請記住句子，例如“我丈夫和我已盡力避免懷孕”，而不是擔心其他人對你的看法。
8.認識醫生，心理學家或治療師
如果你無法控制擾亂心臟的焦慮或消極想法，那麼尋求專業幫助就沒有害處。特別是如果您和您的伴侶已經嘗試懷孕超過六個月或一年沒有結果。去產科醫生找出讓懷孕困難的原因。如果根據您的醫生和伴侶只需要時間，您可以看到心理學家或治療師陪伴您和您的伴侶在試圖懷孕時控制壓力。
9.必要時先停車
你或你的伴侶在懷孕時所感受到的壓力會使性生活平淡無奇，充滿負擔。這也可能是因為你真的渴望懷孕，你和你的丈夫經常做愛，這樣就會出現無聊。甚至你的生命和精力都會被吸收，試圖懷孕。為此，盡量避免做愛或懷孕一段時間。您和您的伴侶可以討論休息需要多長時間。在那之後，你和你的伴侶可以以新的熱情和精力重新開始。
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