內容:
磅健身是一項新的運動，今天被年輕人所喜愛。運動與鼓聲和充滿活力的音樂之類的運動相結合，使這項運動成為一種有吸引力的選擇。不僅健康愉快，如果經常做，你可以獲得無數的健康益處。
這是一個合適的？
磅匹配是一種新型運動，它使用諸如棍棒和音樂等工具作為其主要組成部分。這項運動類似於有氧運動，但其獨特的功能是使用一種名為Ripstix的工具，這是一種重量為0.45千克的輕型鼓棒，專為運動而設計。這項運動的各種動作都受到瑜伽和普拉提運動的啟發。然而，基本上沒有特別的動作在這項運動中是絕對絕對的。
這次健身運動最初是由Kirsten Potenza和Cristina Peerenboom設計的，他曾是美國加利福尼亞州的前鼓手。他們倆都開始將鼓槌和有氧運動結合在一起。根據Peerenboom和Potenza的說法，這項運動可以讓你對稱地移動你的身體並保持強大。聲音和常規運動的結合，將棍子作為中間體，用於以前從未見過的各種體育運動。
磅適合的好處
下面的英鎊適合的好處可以考慮將這項運動納入您的練習變化。
1.加強身體中部的肌肉
磅配合的第一個好處是加強身體中間部分的肌肉，其中一個是腹部肌肉。這項運動旨在整個身體。然而，扭轉運動和彎曲運動的數量將有利於加強腹部肌肉和周圍區域並加強結締組織。此外，對於那些想要瘦腰和大腿的人來說，這項運動也是最好的方式之一。
2.全身運動
並非所有運動都涉及整個身體。然而，這項運動是一項涉及整個身體的運動。因此，這項運動適合那些想要依靠一項運動進行最佳運動的人。
3.減肥
這項運動除了結合瑜伽，瑜伽和普拉提運動外，還配備了有氧運動元素，即擊鼓等動作。將這三項運動結合在一起可以讓你每小時燃燒卡路里高達900卡路里。這是因為磅匹配也會移動很少使用的肌肉，因此卡路里的燃燒是最大的。
4.幫助在物理治療期間恢復患者
Kirsten Potenza和Cristina Pereenboom表示，最具挑戰性的物理治療是加強肌肉和關節的最佳方法之一。這項運動可以作為接受物理治療以加速康復的患者的補充療法。當然，適應患者移動性和能力的運動當然仍然非常有限。
不僅如此，作為一種從擊鼓運動中採用的運動，咚咚適合的好處類似於打鼓的人。許多研究表明，打鼓的人增加了大腦功能，可以減輕壓力。產生的節奏可以改善大腦的工作，以提高焦點，提高思維敏銳度，提高技能和平衡，改善免疫系統，並降低血壓。此外，這項運動還可以提高您的協調性，速度，敏捷性和音樂性。
