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醫療視頻: 【好葉】5個實用聊天技巧 - 話題永遠聊不完 ！ - 實用冷技巧
在等待懷孕測試包中出現兩條紅線時，大部分焦點肯定會更多地關注女性。你也不太可能找到一個手裡拿著一堆書“如何快速懷孕”的男人。雖然要經歷受精，需要2個細胞來滿足：卵細胞和精子細胞。如何提高男性的生育能力，以便妻子快速懷孕？
1.戒菸
一些研究和文獻確實將吸煙與精子質量下降聯繫起來。這得到了美國生殖醫學會進行的研究的支持，該研究顯示，活躍的吸煙者的精子會減少，移動速度慢，形成異常。這種情況還有可能引起卵子受精過程中精子質量的下降。
2.遠離睾丸遠離熱源
雖然它可能只是暫時持續，但頻繁進入加熱室的頻率實際上會增加陰囊的溫度，並可能引起精子數量和質量的下降。除了在加熱室外，一項研究顯示，將筆記本電腦放在膝蓋上也有可能增加陰囊的溫度。
3.諮詢您的產科醫生，了解您的用藥情況
消耗高血壓藥物和糖尿病等幾種藥物可能會影響男性精子的質量。甚至以化學療法和放射治療形式的治療實際上也會導致不孕。您需要更多關注的其他疾病包括類固醇或激素形式的藥物。患有某些疾病的男性如果正在等待懷孕，應該諮詢醫生。
4.吃健康的食物
不僅需要有營養攝入的女性才能擁有好蛋，這也適用於男性。一些研究表明含有抗氧化劑的食物可以增加精子的數量，如維生素C和E.
富含直接食用的蔬菜和水果的飲食將比補充劑形式更能提高精子質量。但如果您打算購買補品，您仍需要先諮詢。
除了食用健康食品外，還建議您控制體重。一項研究發現，肥胖會降低睾丸激素水平，降低精子質量和不育症。
5.避免一些運動
許多研究表明，一些運動對精子有不良影響。舉辦馬拉鬆比賽對你的生育能力產生了負面影響。一些研究人員還說，坐著或長時間坐著，每週約5小時，可以減少精子數量並增加陰囊周圍的溫度，特別是如果有增加的衝擊和振動以及使用太緊的騎行褲。
祝你好運！
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