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- 醫療視頻: 吃了這些食物寶寶更聰明,Eat these foods baby is smarter,賢くこれらの食品の赤ちゃんを食べます|育兒秘籍|寶寶母嬰|小甜筒|警示錄|babycareLoveBaby愛貝貝
- 這種蔬菜的選擇可以使母乳順利生產
- 菠菜
- 2.大蒜
- 胡蘿蔔
- 西蘭花
- 卡圖克離開了
醫療視頻: 吃了這些食物寶寶更聰明,Eat these foods baby is smarter,賢くこれらの食品の赤ちゃんを食べます|育兒秘籍|寶寶母嬰|小甜筒|警示錄|babycareLoveBaby愛貝貝
母親在懷孕期間，以及之後，即在嬰兒的母乳喂養期間，不僅需要充足的營養需求。從各種重要的營養來源，不容錯過的是蔬菜。因為，蔬菜含有母嬰所需的各種重要營養素。所以，為了讓母乳順利運轉，你應該吃什麼樣的蔬菜？
這種蔬菜的選擇可以使母乳順利生產
就像你懷孕時一樣，你作為哺乳期母親的營養需求也同樣重要，因為要滿足寶寶和你自己的需要。因此，重要的是始終嘗試滿足您的營養需求，以使牛奶光滑和質量。
不僅如此，為了使母乳順利流動，母親應該食用某些食物來源，其中一種來自蔬菜。以下是哺乳母親最好的蔬菜選擇，以便母乳順利進行：
菠菜
如果您在分娩後出現過出血，吃菠菜等鐵基食物可能是解決之道。不無道理，因為高鐵含量，菠菜被認為有效提高身體的鐵含量。
母乳喂養期間也會繼續這種情況。一些類型的深綠色蔬菜，包括菠菜，含有豐富的營養物質，如鈣，維生素A和維生素C，對母親和嬰兒都有好處。
事實上，菠菜中的抗氧化劑含量被認為是低卡路里，可以滋養心臟。此外，菠菜中的植物雌激素對母乳的順利生產有積極作用。
2.大蒜
除了能夠品嚐到菜餚的味道之外，大蒜也是最好的催乳劑來源之一，這種化合物可以使母乳順利進行。雖然有些人認為，如果你經常吃大蒜，那麼洋蔥的味道會影響母乳。
事實並非總是如此，因為你吃的任何食物都不會干擾母乳的天然味道。獨一無二，一項研究實際上表明，吃大蒜有助於嬰兒長時間吮吸。
胡蘿蔔
胡蘿蔔有明亮而美麗的橙色。以健康眼睛功能著稱的蔬菜含有豐富的維生素A，維生素B1，維生素K和鉀。
β-胡蘿蔔素是母乳喂養過程中需要的胡蘿蔔中的天然抗氧化劑。這就是為什麼，為了使母乳順利運行並保持良好的品質，您可以依賴胡蘿蔔作為必須在每日菜單上的蔬菜。
西蘭花
西蘭花屬於其他深綠色蔬菜，就像菠菜一樣。這種蔬菜也被認為能夠促進母乳的生產，特別是因為它配有維生素A，維生素C，鐵，鉀和錳。
最重要的是，西蘭花中高含量的葉酸在幫助嬰兒健康的大腦和脊髓的發育中發揮作用。植物雌激素的含量在西蘭花蔬菜中同樣好，結果對母乳產量有積極影響。
卡圖克離開了
由於它們在增加牛奶產量方面的普及，卡圖克的葉子已經眾所周知。印度尼西亞衛生部研究和開發機構發表的一項研究也證明了這一點，該研究表明，向母乳喂養的母親提供katuk葉提取物能夠在促進母乳生產的同時繁殖，而不是母乳喂養沒有接受katuk葉提取物的母親。
katuk葉中的含量增加了牛奶的產量，也為您和您的孩子提供了重要的營養素，如維生素A，維生素B，維生素C，鈣，鐵等。
從本質上講，在母乳喂養期間一直吃健康食品很重要。我們的目標不僅是讓您的身體能夠最佳地履行其職責，而且還可以讓您的寶寶獲得良好的營養，促進生長和發育。
除了吃蔬菜，您還可以通過吃水果，健康脂肪，全穀物和各種其他健康食物來滿足您的營養需求，以獲得良好的母乳質量。
