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醫療視頻: 缺乏維生素易出現各種肌膚問題
您可以在許多護膚品中找到維生素B3。但是，沒有多少人知道如何工作以及維生素B3對皮膚的好處。
維生素B3如何起作用？
維生素B3有兩種可溶於水，菸酸和煙酰胺的形式。如果你口服菸酸和煙酰胺，你的身體很容易吸收它。當菸酸在體內的含量遠遠高於所需量時，菸酸可轉化為煙酰胺。
菸酸和煙酰胺有助於身體的脂肪和糖的正常運作。它們還用於維持健康的身體細胞。高劑量的菸酸對患有心髒病的人有好處，因為菸酸會影響血栓。然而，菸酸還可以增加血液中甘油三酯（一種脂肪）的水平。
如果血液中的菸酸水平低於所需水平，則可能會出現與皮膚有關的問題，如刺激。
維生素B3對皮膚的好處
菸酸和煙酰胺可以在許多食物中找到，如肉類，魚類，牛奶和奶製品，雞蛋，堅果，穀物和綠色蔬菜。菸酸和煙酰胺也可以在維生素B6，B9，B12的B複合物中發現。
維生素B3是一種很好的皮膚營養素，保持皮膚健康，看起來很好。維生素B3可用於治療痤瘡。這種維生素可以隱藏並對抗它們。有些人使用煙酰胺治療尋常痤瘡的炎症。
維生素B3也可用作抗衰老產品，也可用作皮膚保濕劑。
菸酸用於降低膽固醇水平。當與其他治療聯合使用時，菸酸可以幫助患有多種疾病或病症的人，如腹瀉，霍亂，頭痛，頭暈，高血壓，記憶力減退，關節炎，麻風病。
煙酰胺可以幫助患有多種皮膚問題的人，如大皰性類天皰瘡和肉芽腫。
維生素B3對皮膚有副作用嗎？
如果每天使用超過50毫克的菸酸，可能會出現一些副作用。最常見的副作用是潮紅，包括手臂，胸部，臉部的灼熱，刺痛和發紅。
您還可以感受到一些輕微的副作用，如頭暈，口腔疼痛或胃部疼痛。
如果每天使用超過3克的菸酸，可能會產生其他副作用。這些副作用更嚴重，包括肝臟損害，痛風，高血糖水平，心跳異常。您可以通過多次血液檢查來檢查您的肝功能。
菸酸可導致血壓下降和血糖升高。
維生素B3用於皮膚的提示
服用菸酸前喝30毫克阿司匹林有助於減輕潮紅副作用的症狀。你應該在手術前2週停止使用菸酸。
孕婦和哺乳期婦女可以使用菸酸，但推薦量。如果您年滿18歲，您應該每天服用35毫克。如果您不到18歲，您應該每天喝30毫克。
如果您患有低血壓，肝臟疾病，腎臟疾病或痛風病史，您可能不會使用菸酸。如果您患有糖尿病，請定期檢查您的血糖水平。
維生素B3可與某些食物或藥物（如酒精或糖尿病藥物）相互作用。所以，請先諮詢醫生。
維生素B3可口服或局部使用，以治療痤瘡和其他一些皮膚問題。但是，由於潛在的副作用，您應該在醫生的考慮和監督中使用維生素B3。
