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醫療視頻: 它是糖尿病的天然「胰島素」，現在知道還不晚，為了健康看一下
不僅是維生素和營養食品，身體需要保持健康和健康。礦物質是人體日常活動所需的營養素之一。身體中的礦物質也能很好地防止血壓升高。身體中的礦物質與高血壓之間有什麼關係？
礦物質在體內的作用是什麼？
營養礦物質，維生素，氨基酸和必需脂肪酸在大腦的認知功能，激素功能和健康的免疫系統中發揮重要作用。
當體內鈉，鉀和鈣等重要礦物質不能正常協同作用時，它們將成為高血壓或高血壓的主要危險因素......
體內多餘和缺乏礦物質可能是高血壓的觸發因素：
- 首先，鈉會導致腎臟增加血液中的水量，這會對血管壁造成過大的壓力。
- 鈉和鉀的組合可以調節體液平衡並影響心臟的運作方式。有證據表明缺乏鈉和鉀的攝入水平，難以維持正常的血壓，但往往存在動脈高血壓的風險。
- 體內細胞中過量的鈣也會破壞胰島素將葡萄糖輸送到細胞中的能力，導致胰島素水平過高，葡萄糖在血液中積聚。這導致稱為胰島素抵抗的病症。
3體內對正常血壓很重要的礦物質
鉀
鉀或鉀是體內的一種礦物質，對肌肉和心臟功能很重要。低鉀血症是身體缺鉀的病症。缺鉀會導致血壓異常。
服用某些藥物後，體內的鉀通常會隨尿液一起消失。然而，鉀可以從健康的水果和蔬菜中獲得，例如香蕉，土豆和橙子。
鎂
鎂是體內的一種礦物質，有助於調節肌肉和循環系統，鎂缺乏會影響血壓。
缺鎂會對與年齡問題相關的心髒病過程產生負面影響。鎂負責身體的300多種細胞功能。這種礦物質儲存在人體的骨骼和組織中。
鈣
鈣可以影響血管收縮，神經系統衝動的傳遞和激素分泌。為了執行這些功能，身體
你需要確保身體確實有足夠的鈣水平。由於其在擴張血管中的作用，需要足夠量的鈣來幫助調節血壓。
富含鈣的食物是乳製品和綠色蔬菜。在選擇乳製品時，選擇低脂肪或無脂肪來減少食物中的脂肪攝入量
需要礦物質和其他血壓營養素
還有其他營養素在健康的血壓中發揮作用。這些營養素可以滿足您對身體的需求：
- 鋅：調節影響血壓的血管緊張素和內皮素的功能。缺乏礦物質會導致血管變窄
- 銅：其功能對維持血管擴張很重要，低銅水平可引起高血壓。
- 葉酸： 可以改善降低血壓的內皮功能。有助於正確擴張血管
- 左旋肉鹼： ACE抑製劑等降血壓功能。減少這種物質會導致動脈狹窄。
- 半胱氨酸：由於其作為抗氧化劑的作用，有助於降低高血壓。有益的血管擴張劑。
- 硫辛酸：增加血管，增加血管舒張。
- 維生素E： 增加血管擴張所需的一氧化氮的產生。它還有助於保護血管免受氧化應激損傷。
- 維生素D.：重要的是幫助鈣在體內被很好地吸收。維生素D還可以保持血管健康。
- 維生素C.：幫助血管平靜下來，增加一氧化氮，幫助血管擴張。
- 維生素B6：可以減少同型半胱氨酸，這是一種導致動脈僵硬和血壓升高的危險蛋白質。缺乏B6非常容易患高血壓。
- 維生素B2：MTHFR TT類型需要更多B2來幫助降低血壓
- 維生素A.：有助於防止血管變窄。
- 生物素：可以降低收縮壓。
- 穀胱甘肽：防止可能導致高血壓的氧化應激很重要。
顯然，這是血液中礦物質的重要性
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