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健康，安全的懷孕和不受任何干擾是所有孕婦的希望。當然，這必須得到環境和良好的孕產婦健康狀況的支持。各種事物都會影響孕婦的健康並導致妊娠障礙。其中之一是孕婦體重過重。那麼，如果孕婦體重過重，可能會產生什麼影響呢？你如何讓你的懷孕健康？孕婦必須減肥嗎？
懷孕期間超重，有什麼影響？
超重 或超重定義為體重指數達到25.1-27 kg / m的營養狀況2，雖然如果他們的體重指數超過27公斤/米，則表示有人肥胖2，這個體重指數可以在母親沒有懷孕時使用，如果母親已經懷孕，計算不再準確。
在懷孕前擁有理想的體重是預防妊娠期間可能出現的並發症和問題的最佳方法。體重很大程度上決定了一個人的營養狀況，而營養狀況則影響健康狀況，這也適用於孕婦。營養狀況異常會導致母親和胎兒出現一些健康問題。
如果您在懷孕期間體重過重，可能出現的疾病有：
- 妊娠糖尿病。與營養狀況和體重正常的母親相比，肥胖孕婦在懷孕期間患糖尿病的可能性更大
- 先兆子癇，即高血壓和母親尿液中蛋白質的存在。
- 生育緩慢
- 增加剖腹產的機會
- 感染，尤其是尿路感染
- 出生時的問題
- 流產
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懷孕期間體重應該是多少？
懷孕期間減肥是非常危險的。這可能導致各種並發症和紊亂。即使是體重過重的孕婦仍需要增加體重。根據醫學研究所的說法，孕婦的體重必須增加，但必鬚根據自己的營養狀況進行調整，例如：
- 孕婦是誰 體重過輕 或者重量較輕，建議重量增加12-18公斤。
- 孕婦體重理想，必須增加體重11-15公斤左右。
- 超重且體重指數為25-27 kg / m的孕婦2，至少你必須增加你的體重約6-11公斤。
- 而肥胖的母親體重指數超過27公斤/米2 大約4-9公斤
因此，不要考慮在懷孕期間減肥。最重要的是即使母親體重過重，如何保持健康。
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即使我體重過重，如何讓您的懷孕保持健康？
能夠防止體重過重的孕婦經歷各種妊娠障礙的最重要的事情是做健康的生活方式，經常進食，選擇健康食品，並定期運動。
有健康的飲食，規劃，選擇和管理食物是實現健康生活的最佳方式。如果您經常感到飢餓，那麼您的飲食計劃會更頻繁。例如，在一天中，您可以將用餐時間分為6餐。但是仍然在一天內具有相同的卡路里需求，只有時間的劃分和食物的份量是不同的。如有必要，請與營養師討論您的飲食計劃。
經常鍛煉，一些懷孕的母親害怕運動，因為她們認為運動會對寶寶產生負面影響。事實上，經常鍛煉可以幫助維持母親的健康和胎兒的成長。你可以做輕度運動但是經常做，比如散步，游泳，園藝，瑜伽，甚至慢跑。雖然在懷孕期間必須首先避免的運動是騎自行車或其他導致過度疲勞的活動。
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