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即使你以前從未打鼾，你也可以在懷孕期間開始打鼾 - 尤其是在你懷孕的時候。這是正常的還是表明存在危險？看看下面的評論。
懷孕期間打鼾打鼾，這是正常的嗎？
懷孕時睡覺打鼾是正常的。在這個三個月中，腹部和子宮的周長越來越大，將壓迫隔膜（胸腔和腹腔之間的隔膜），使肺部擠壓，以便能夠正常呼吸。此外，懷孕還會導致鼻腔中的血管膨脹並阻塞氣道。
此外，體重通常隨著孕齡的增加而增加。頸部周圍的脂肪堆積會縮小喉部空間。因此，您無法通過喉嚨和鼻子自由釋放空氣。
背部的睡姿也可以阻擋整個夜晚進出空氣的通道。該位置使舌頭向後推以覆蓋口腔。每次呼吸時，呼吸道周圍的組織在被肺部空氣排出時會振動。結果是響亮而煩人的打鼾聲。這就是為什麼不建議孕婦仰臥睡覺的原因。
但是，如果...要小心
在懷孕期間睡覺打鼾是很自然的，但是當你伴有其他跡象時，你還需要小心並與醫生進一步檢查。
密歇根大學睡眠障礙中心教授Louise M. O'Brien博士在預防頁面上說，如果你懷孕期間的打鼾習慣，請立即諮詢醫生：
- 每週發生超過3晚。
- 因為你在午夜時分醒來喘氣。
- 導致您經歷高血壓。
這不是正常的睡眠模式，它實際上可能是睡眠障礙症狀的徵兆。事實上，懷孕期間打鼾可能表明健康狀況更為嚴重。
懷孕期間打鼾會增加先兆子癇和低出生體重嬰兒的風險。
睡眠期刊發表的一項研究顯示，懷孕期間連續3晚睡眠打鼾，甚至更多，可能會增加剖腹產，先兆子癇和生下低體重嬰兒（LBW）的風險。在觀察了1673名孕婦，她們在懷孕第三季度懷孕期間習慣睡覺打鼾後，報告了這一發現。
目前還不知道究竟是什麼引起了它，但根據O'Brien的說法，打鼾引起的睡眠障礙可以引發心血管系統（心臟和血管）的炎症。 O'Brien還懷疑炎症會影響與胎盤相連的血管。
經歷炎症的胎盤的血管將最終抑制富含營養物的血液流動，所述營養物被引導至嬰兒。結果，這會影響嬰兒在子宮中的生長。出生的嬰兒由於缺乏適當的營養攝入而可以減輕體重。
此外，O'Brien還表示，在懷孕期間經常打鼾的女性患先兆子癇的風險也較高。因此，除了要注意上述打鼾的跡像外，你還應該注意這個條件：
- 白天困了
- 頭痛不會丟失
- 腳腫了
研究人員提出，經歷過各種症狀的孕婦會立即諮詢醫生。這對於確保寶寶的健康和以後順利分娩非常重要。
可以做些什麼來減少睡眠打鼾？
- 側臥睡覺，頭稍高。
- 避免飲酒，吸煙和服用安眠藥，三者都使氣道更容易關閉。
- 根據建議的建議，在懷孕期間保持體重增加。
- 經常鍛煉
