內容:
- 醫療視頻: 睡眠對兒童發育的重要性，The importance of sleep in children's development，睡眠は児童の発育の重要性に対して|育兒秘籍|LoveBaby愛貝貝
- 由於睡眠模式不佳，兒童晚上睡不著覺
- 如果孩子晚上睡不著覺我該怎麼辦？
醫療視頻: 睡眠對兒童發育的重要性，The importance of sleep in children's development，睡眠は児童の発育の重要性に対して|育兒秘籍|LoveBaby愛貝貝
孩子需要充足的睡眠，以免他們的成長受到干擾。為此，您需要提供一個有利的房間和情況，以便孩子們可以睡得很好 - 柔軟的床墊和枕頭;臥室整潔，舒適，涼爽，安靜，沒有任何小工具的干擾;在睡覺前讀故事。所以，如果這一切都已經實現，但孩子仍然難以在晚上睡覺，為什麼呢？可能是，這是因為母親的睡眠模式正在崩潰。連接是什麼？
由於睡眠模式不佳，兒童晚上睡不著覺
這一陳述來自華威大學研究人員在審查了200名學齡兒童及其父母的睡眠習慣後進行的一項研究。這項研究的結果證明，因失眠而難以入睡的母親可以將這種情況“傳遞”給孩子。結果，孩子們也因為不順利地睡覺而被剝奪了睡眠。
雖然這項研究是在一個小範圍內進行的，但專家懷疑有幾件事可以將母親的睡眠模式與夜間睡眠困難的兒童混淆，即：
孩子們可以從父母那裡學習睡眠習慣，孩子們長大後會看到並模仿他們父母的所作所為。這還包括睡眠習慣。當你有不良的睡眠習慣（例如，熬夜或在睡覺前不得不先打手機），那麼他們就會認為應該這樣做的睡眠習慣。 Padahal，習慣不好。
家庭環境會影響孩子的睡眠習慣，在這項研究中，有人提到家庭環境是否不好，例如，父母不好好關注孩子，所以孩子們對他們必須做的睡眠習慣沒有很好的規則。
從父母那裡得到基因遺傳。 是的，失眠或其他睡眠障礙可能是由遺傳因素引起的。這在“睡眠醫學”雜誌上發表的一項研究中得到了證實。
如果孩子晚上睡不著覺我該怎麼辦？
睡眠不足的兒童可能會被打亂。據報導，經常上癮的兒童容易發生肥胖。在另一項研究中，有人指出，睡眠不足的兒童有遭受精神障礙，認知發育障礙和行為障礙的風險。因此，如果兒童在成年後期不想影響兒童的發育，就不應該認為兒童睡眠不足的問題是微不足道的。
請記住，孩子會模仿你的行為和習慣。因此，成為改善睡眠模式的良好指南。 HelloSehat提供有關睡眠衛生和清潔睡眠的睡眠模式的指導，您可以在家中檢查。
除了改善您的睡眠模式以提供一個很好的例子，您還可以採取一些措施來幫助您的孩子更快更健康地睡覺：
- 形成並創造一個支持孩子按時入睡的環境。例如，你製作電視和一切的規則 小工具 必須在睡前一小時關掉。
- 確保您的孩子在睡覺前吃過正確的食物。睡前吃東西，會讓睡眠不安。因此，確保他在適當的時間吃正確的食物。理想的晚餐是睡前4小時。此外，避免在睡前會使寶寶胃脹的肉汁食物。
- 為您的小孩創造一個舒適的臥室。盡量讓臥室或睡眠氛圍適合他。避免打開臥室區域太亮的燈，這樣他就可以輕鬆入睡。
