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醫療視頻: 決定斷奶前，請一定先看看這篇
牛奶對孩子非常粘，以至於有些孩子在成年之前無法逃脫牛奶，因為他們非常習慣喝牛奶。但是，孩子們必須喝牛奶嗎？
從生命開始，人類就喝了牛奶
實際上，沒有意識到，既然你很小，甚至剛出生，你就喝了牛奶。這種牛奶是由母親的身體產生的，所以它被稱為母乳（ASI）。通過這種牛奶，母親可以餵養她的新生兒。這是因為人類包括哺乳動物。
母乳含有新生兒所需精確成分的各種營養素。即使母乳中也含有抗體，可以幫助增強嬰兒的免疫系統，從而保護嬰兒免受各種疾病的侵害。這就是為什麼母乳直到生命的前6個月對嬰兒非常重要的原因。雖然它是牛奶，但母乳不能等同於牛奶或配方奶。
兒童必須喝牛奶，以滿足他們每日的鈣需求
母乳喂養後，兒童通常會用瓶裝配方奶。給孩子餵奶是很好的，因為牛奶可以幫助滿足孩子的營養需求，特別是鈣對骨骼的強度。牛奶還含有許多支持兒童生長所需的蛋白質。
然而，兒童必須喝牛奶的假設實際上並不完全合適。牛奶並不總是必須給孩子，因為牛奶中的營養成分可以從其他食物來源獲得。事實上，如果孩子不喝牛奶，他們可能難以滿足他們的鈣需求。
這是因為孩子的鈣需求非常高，而食物中的鈣源通常很少，兒童每天可能不吃鈣基食物。所以，牛奶似乎足以讓孩子滿足他們的營養需求，特別是鈣。
不要給太多牛奶
但是，不要太多，往往給孩子喝牛奶，每天2-3杯牛奶足夠孩子。大多數喝牛奶可以讓孩子吃飽，所以他們對吃其他食物不感興趣。這可能會使兒童缺乏牛奶中不含的營養素。據Live Science報導，大多數牛奶也會增加兒童肥胖的風險。這是因為牛奶含有相當高的熱量。
因此，必須通過健康均衡的飲食來平衡飲用牛奶。我們建議您調整兒童的牛奶消費量。不要讓牛奶成為孩子的主要食物，這不可能。牛奶是蛋白質的一種來源，類似於肉類和堅果。因此，兒童需要吃其他食物（除了牛奶）才能補充營養需求（包括碳水化合物，蛋白質，脂肪，維生素和礦物質）。
如果孩子不能或不想喝牛奶怎麼辦？
兒童可能需要牛奶，也可能不需要，這取決於孩子的飲食習慣。牛奶是鈣和蛋白質的良好來源，也可以提供兒童所需的額外熱量。因此，牛奶非常有用，特別是對於那些喜歡挑食，滿足其卡路里，蛋白質，維生素和礦物質需求的兒童。
然而，這並不意味著如果孩子不喝牛奶，孩子的營養需求就會減少。有些孩子可能因為牛奶過敏而無法喝牛奶，或者可能是因為孩子不想喝牛奶。這不是一個可以減少兒童營養的大問題。你不必擔心，因為牛奶中的營養成分可以從其他食物來源獲得。
例如，牛奶中含有豐富的鈣，也可以在西蘭花，羽衣甘藍，菠菜，鳳尾魚，沙丁魚，毛豆，杏仁等中找到。對於不喝牛奶的兒童，他們可能需要攝入更多的食物來源，以滿足他們對鈣的需求。兒童的鈣需求量非常高，每天1300毫克。這是因為兒童時期骨骼的生長和發育非常迅速。
