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醫療視頻: 劉仲敬訪談 011 @ 2018-1114
這個名字已經準備就緒，醫院的包包被安排好了，甚至孩子房間的裝飾也和宮殿一樣美麗。你認為每個人都準備迎接期待已久的生日。但這位新爸爸身心都準備好了嗎？
勞動室未來父親的任務不僅僅是作為一個攝影師來保持（或擠壓）他的妻子。伴隨妻子散發的光環會直接影響寶寶和母親的狀況。作為一個冷靜，自信和警覺的人，現在將幫助你的妻子在分娩過程中更加平靜。
放鬆一下，有一些簡單的方法可以為新父親做好心理準備，以便在以後的妻子麵前生育。
新父親在分娩前應該做什麼心理準備？
1.與妻子談談你的擔憂
作為戶主的丈夫有責任成為堅強而堅定的人。但是在交付日之前，毫無畏懼地設置一個男子氣概的臉不會對你的妻子有多大幫助。
如果您對成為新父親有特別的擔憂，困惑或焦慮，請誠實地告訴您的伴侶。通過分享常識，你們兩個人都可以調整自己的觀點，找到一種冷漠的頭腦，並知道如何最好地相互支持。當您和您的伴侶知道彼此的焦慮時，您可以在精神上做好準備，以應對孩子出生時發生的變化。這可以保護你免受產後抑鬱症，這也可能發生在父親身上。
哭是可以的
母親並不是在旅行期間經歷激素波動成為父母的唯一人。父親也經歷激素持續上升和下降，特別是降低睾丸激素水平。抑制由這種激素水平的變化引起的情緒會導致你出現產後抑鬱的症狀。
讓自己盡可能自由地真正感受到所有似乎能夠開始新表的情感。在別人面前哭泣可能是一種恥辱，如果你願意，你可以找到一個獨處的地方，讓眼淚流過 - 你也可以閱讀或聽一些東西來喚起你的情緒。
3.鍛煉以釋放壓力
有時候，通過發洩或日記寫作來釋放負面情緒是不夠的 - 垃圾可能需要通過身體活動來消除。列出您孩子出生時所面臨的所有恐懼，以及生活中受孩子出生影響的所有方面。每天或每隔一天，從列表和鍛煉中選擇一種恐懼。當你跑步（或騎自行車或其他運動選擇）時，想像你的所有恐懼隨著你的汗水漂移。
4.練習冥想或呼吸練習
如果你真的對生育感到焦慮和緊張，找到一種讓你保持冷靜的方法很重要。閉上眼睛，深呼吸，將注意力集中在快樂的記憶或想像上，然後慢慢呼氣。
你可能會覺得這樣做有點尷尬，但最後，你可以恢復到最佳狀態，並在分娩後成為你妻子的最佳支持。
5.表示支持
分娩的母親可能會被非常恐慌所淹沒。能夠把他變回現實世界的最好的人就是你，丈夫。你是最了解他的人，不是嗎？
一旦收縮變得更強，就向他保證，他已經做到了最好，直到這一刻，並且你愛他。您還可以通過壓縮冰或擦拭眉毛上的汗水來幫助您的伴侶。雖然有些女性可能不喜歡在分娩過程中感動，但其他女性則喜歡頸部或背部輕柔的拭子。
勞動可能既費時又乏味。你甚至可能整晚都在等待。通過讓她忙碌來分散Adri的妻子在面對她的勞動時的壓力和緊張。準備一個包含他最喜歡的歌曲的音樂播放器，休閒聊天，或邀請他玩紙牌或其他棋盤遊戲。
6.安裝厚臉
分娩的女性可以說比平時更多的辛辣言語，以此來應對非凡的痛苦。盡量不要採取太多。但如果你真的被冒犯了，請讓護士照顧你的妻子一段時間，然後你走出去尋找新鮮空氣，讓自己平靜下來。
7.做妻子的發言人
不要等到你的伴侶因面臨令人心碎的腹部收縮而痛苦地哭泣時才能找到他想要的幫助。提前討論生育計劃 - 了解他對會陰切開術以及醫生的期望或建議的看法。探索勞動的所有細節將使您和您的伴侶能夠討論您從未想過的所有問題和疑慮。
通過這種方式，“當母親們處於痛苦中時，父親們可以更好地了解他們的需求並確保他們的願望得到滿足，”伊利諾伊大學OB / GYN教授Sarah Kilpatrick說。 父母.
同時，在分娩開始後保持靈活 - 你的伴侶可能改變主意，或者情況可能需要新的行動計劃。喬治華盛頓大學醫院的工作護士Lisa Castillo說：“沒有人想要剖腹產，但要記住事情可能不會按照計劃進行。”不過，請不要猶豫，詢問有關您的選擇的問題 - 特別是如果您的妻子病得太重而無法自行詢問。
寵愛自己
也許你很驚訝，為什麼你的妻子經歷了艱難的折磨時你必須要自己寵壞？
一旦嬰兒出生後，你的生活將改變180度。這讓您在城市周圍享受輕鬆的咖啡或咖啡之旅。在寶寶出生前花時間培養自己的內心健康將幫助你更穩定地進入新父親的世界。
最後，要知道沒有完美的計劃。但如果你盡力幫助你的妻子歡迎寶寶的出生，請自己動手;知道你的準備工作不會浪費，繼續前進。你從一開始就建立的情感力量將在很長一段時間後幫助你。
