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醫療視頻: 美國OXO嬰幼兒副食品隨行研磨組(附餵食湯匙)【LAVIDA育兒好好玩】
在為寶寶制定膳食計劃時，你當然希望他能夠獲得足夠的所需營養。為此，您需要確保您每天服務的食物菜單包含兒童在開發過程中所需的各種食物。
出於這個原因，每天有四個食物群體需要兒童的飲食。你在做什麼
蔬菜和水果
蔬菜和水果含有豐富的維生素，礦物質和纖維。重要的是儘早向幼兒介紹各種蔬菜和水果，無論是蔬菜還是新鮮，冷凍，罐裝或乾果。確保蔬菜和水果始終是孩子飲食的一部分。
每種蔬菜和水果都含有不同的維生素和礦物質，因此您孩子消費的蔬菜和水果種類越多，生長就越好。但是，如果他們只想吃一兩種，不要擔心。
您可以定期提供少量蔬菜和水果，以便您的孩子了解他們的口味
有些年幼的孩子喜歡咀嚼生蔬菜而不是煮熟的蔬菜。要解決這個問題，可以將蔬菜作為披薩打頂或製作蔬菜泥。
碳水化合物食物
碳水化合物食物含有能量，營養和纖維。這類食物通常受到兒童的青睞，包括麵包或穀物，土豆或紅薯，大米和意大利面。
您也可以給孩子用全麥種子做的食物（全麥），如全麥麵包，意大利面和糙米。但是，建議不要為不到兩歲的兒童提供僅由小麥種子製成的食物，特別是如果您的孩子對食物挑剔（挑食）。小麥種子將填補您的孩子，然後他們可以獲得所需的卡路里和營養。兩年多之後，您可以分階段推出更多其他全麥食品。
牛奶和奶製品
新鮮牛奶和其他高脂肪乳製品是鈣的主要來源，用於支持骨骼和牙齒的生長和健康。這些產品還富含維生素A.維生素A有助於身體抵抗感染，是健康皮膚和眼睛所需要的。
從1歲開始，您可以用新鮮牛奶替換孩子的牛奶或配方奶粉，或繼續母乳喂養。嘗試每天開始提供三份牛奶，可以是飲料或其他加工產品，如奶酪，酸奶或新鮮奶酪（frmage frais）。
如果你的孩子不挑剔並且適合他們的年齡，那麼從兩歲開始就可以引入半脫脂牛奶。脫脂牛奶或含1％脂肪的脂肪含量不足以支持兒童的生長，因此不推薦這些產品用於幼兒。
肉，魚，蛋，豆類和其他蛋白質來源
兒童在生長期需要高蛋白質和鐵攝入量。嘗試向您的孩子介紹至少每天服用一次的高蛋白食物。
肉，魚，蛋，種子（例如青豆，扁豆和豌豆）和加工過的種子產品（例如豆腐，豆豉，鷹嘴豆泥）是蛋白質和鐵的良好來源。堅果還含有蛋白質，但不應該給不到兩歲的孩子提供包括花生在內的全豆，以免窒息。
男孩一周內可以食用多達4份高脂肪魚（如沙丁魚，鮭魚，鯖魚），但不建議女孩每週食用超過2份。
原因是，高脂肪魚（油性/脂肪魚）可能含有低濃度的污染物，可以沉澱在體內。重要的是要記住，不要停止給孩子餵高脂肪魚，因為它們的益處遠大於健康風險，只要它們的消耗量不超過推薦量。
