什麼發生在我身上最多吃維生素？

內容:

醫療視頻: 掉髮嘴破手麻都是缺這些營養！吃對食物一勞永逸但很多人都不知道
什麼是維生素過多症（維生素過量）？
為什麼會出現高維尿酸過多症（維生素過量）？
基於維生素的維生素過多症的症狀
過量的維生素A.
多餘的B族維生素
多餘的維生素C.
多餘的維生素D.
維生素E過量
過量的維生素K.

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維生素是有機物質的營養素，有多種食品成分可供選擇，特別是以補充形式提供。人體非常需要維生素來進行各種代謝功能，但身體只需要足夠的量。體內過量的維生素水平會產生毒性作用。雖然這種情況很少見，但體內過量的維生素會對健康產生不良影響。

什麼是維生素過多症（維生素過量）？

維生素缺乏症是指一種術語，指的是體內存儲的異常維生素水平，從而導致中毒。維生素組也會影響維生素過多症的發生。是一種脂溶性維生素，更常引起維生素A，D，E和K維生素。不像水溶性維生素（維生素B和C）不長期儲存在體內，脂溶性維生素可以儲存在脂肪中直到累積才會發生。但是，過多的水溶性維生素也會對身體產生不良影響。

為什麼會出現高維尿酸過多症（維生素過量）？

維生素可以來自食物成分和維生素補充劑，甚至我們的身體也可以像合成維生素D一樣形成自己 elgocalciferol 在陽光下曬太陽。當我們的身體從多種來源獲得維生素時，就會發生過量的維生素（高維生素沉積症）。如果食物中含有足夠的維生素，則不再需要補充維生素，如果繼續服用，會對身體產生有害影響。

維生素過多症的特徵性疾病是由身體的生理機制和維生素的生化反應引起的健康障礙。

基於維生素的維生素過多症的症狀

過量的維生素A.

通常由長期維生素A攝入量過高引起。由於存儲維生素A的身體中的生理和生化機制，維生素A可以急性和長期發生。如果儲存的維生素A水平超過25000IU / kg，則會發生維生素A的急性效應。如果維生素A的攝入量在6至15個月內每天達到或超過4000 IU / kg，則會產生慢性影響。

過量維生素A急性病症的症狀包括頭痛，頭暈，噁心，腹痛，刺激和視力障礙。慢性症狀包括發燒，口乾，骨痛，厭食症。在某些情況下，維生素A過多症的慢性影響包括腦周圍骨骼（顱內），貧血和低血小板水平（血小板減少症）中存在液體壓力。如果您患有維生素A過多症，請立即停止使用維生素。慢性影響，特別是內部壓力，應該用利尿劑和甘露醇治療。

多餘的B族維生素

通常由補充維生素B攝入引起，維生素B過量由於食物消耗尚未見報導。每天使用超過200微克的維生素會產生毒性作用，如果長時間食用會導致神經系統疾病。一般來說，維生素B超複合症（維生素B1，B2，B3，B5，B6，B7，B9和B12）會導致皮膚改變，噁心，腸道受傷，脂肪肝，血液中糖和尿酸水平升高。

多餘的維生素C.

這種情況是由於每天攝入超過2000毫克的維生素C引起的。過量的消費劑量通常是由於補充劑攝入維生素C.維生素C過量的症狀包括腹瀉，噁心，頭痛，失眠，最嚴重的影響是腎結石的形成。通常，維生素D過多症的症狀用藥物治療，該藥物符合個體所經歷的症狀。

多餘的維生素D.

通常由同時攝入維生素D和鈣補充劑引起。維生素D過多症狀通常不會直接引起症狀，但由於血液中鈣過量的副作用（高鈣血症），因為體內維生素D的存在會吸收過多的鈣。維生素攝入量限制為每天600 IU左右。

維生素D的急性作用是便秘，脫水，食慾不振，疲勞，頭暈，高血壓和心律失常。雖然引起的慢性影響是腎臟損傷，骨質流失，以及體內動脈和軟組織的鈣化（硬化）。為了克服這個問題，立即停止服用維生素D，並在短時間內減少消耗。還需要通過降低鈣水平進行治療，以使體內的鈣水平恢復正常。

維生素E過量

維生素E來自各種食物成分，但維生素E過量的情況只發生在服用維生素E補充劑的人群中。維生素E的推薦攝入量僅為每天30毫克，但維生素E的劑量超過1公斤/千克體重時會出現維生素E的影響身體在一天之內。維生素E導致出血，因為它會抑制維生素K的作用。可能出現的一些症狀是疲勞，頭痛和消化系統問題。這種症狀可以通過停止補充和根據個體症狀進行治療來克服。