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沒有快速和即時的減肥方法。要達到理想的體重，您需要一種安全，健康且符合您身體運作方式的策略。不幸的是，許多人仍然錯誤地採用不健康的飲食模式，其中之一就是飲食 睡美人 或睡美人。
採取睡美人飲食的人會盡可能長時間地睡覺，所以他們不需要吃東西。這種飲食模式非常危險。應用這種飲食甚至導致死亡都是浪費。直接參考這種致命飲食的完整解釋。
什麼是飲食睡美人？
睡美人飲食是一種減肥趨勢，由患有進食障礙的婦女推廣，例如厭食症。這個概念是你必須盡可能“休眠”或睡覺。這樣，你不會感到飢餓，最終不會吃。
在極端情況下，這種飲食的人也會服用安眠藥，這樣他們就可以睡20個小時。
實際上，這種飲食最初由臨床心理學家和睡眠模式和健康飲食模式專家介紹，即Michael Breus博士。最初，Michael Breus推薦的飲食模式是充足的睡眠，每天7到9個小時。根據邁克爾的說法，獲得足夠的睡眠可能是控制食慾和健康生活的關鍵。你也會發現減肥更容易。
然而，這種睡眠理論隨後被一些人扭曲，因此這個概念會盡可能地改變睡眠狀態。這就像童話裡的睡美人。因此，今天人們更熟悉的睡美人飲食是專家推薦的飲食的極端和錯誤版本。
這種飲食有效嗎？
睡美人飲食對減肥無效。長時間睡眠並不能保證你更快更瘦。即使在今天，也沒有成功記錄這種極端飲食成功的醫學證據或研究。
當你醒來時，你的身體會渴望高熱量的食物。你也越來越難以保持胃口。此外，許多研究表明，長時間睡眠實際上增加了患糖尿病和肥胖的風險。
從長遠來看，這種飲食也非常不可靠。為了保持理想的體重，你需要健康的生活方式，而不是睡得太久。畢竟，你不能每天“冬眠”，對吧？
睡美人飲食對健康有什麼危害？
據專家介紹，睡美人飲食對健康非常危險。這是充分的考慮。
1.慢性病風險
世界各地的一些研究證明，大多數睡眠使您更容易患慢性疾病，如糖尿病和心髒病。據專家介紹，這是因為你的身體的生物鐘是混亂的。
此外，睡眠時間過長的人往往健康狀況不佳。因為睡眠，你可能永遠不會運動，也不會吃有營養的食物。
2.抑鬱症
睡眠不足和大多數睡眠都會引發抑鬱症。當抑鬱症發作時，你也會跛行，想要睡得更久。事實上，為了擺脫抑鬱症的束縛，獲得足夠的睡眠成為主要關鍵之一。
3.過量的安眠藥
對於使用安眠藥，鎮靜劑或其他藥物以達到嗜睡和放鬆的人，您有過量服用的風險。這是因為你的身體可以對安眠藥和其他藥物產生耐受性。也就是說，如果這次你喝一顆藥丸就可以睡覺，經過很長一段時間你的身體會習慣並需要更強的劑量。
隨著時間的推移，您可以在睡覺前添加最多三劑的劑量。過量服用安眠藥會導致副作用，例如思維能力降低。
4.死亡
除了服用安眠藥過量外，專家們還看到了長時間睡眠和死亡之間的聯繫。睡眠時間過長加上禁食會導致致命的營養不良或脫水。
所以，如果你真的想減肥，專注於健康的生活方式，不要只是尋找一個即時的過程。您可以諮詢營養師或醫生，以確定最適合您健康狀況的飲食模式。
如果您懷疑自己患有飲食失調症，如厭食症或貪食症，請立即去看精神科醫生或治療師。
