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由於其豐富的維生素和礦物質，檸檬通常被加工成注入水，作為健康水的替代品。不幸的是，有很多關於酸黃色水果的神話，結果證明是不真實的。其中一人說，經常喝檸檬汁可以讓你變瘦。還有什麼是檸檬水的神話呢？
檸檬水可以減肥
有些人聲稱喝檸檬水可以減肥，因為檸檬含有果膠，這種纖維可以提供持久的飽腹感。從這裡開始，他們認為註入水檸檬可以在一天內減少卡路里攝入量，因為我們在飲用後不會感到飢餓。
據預防頁面報導，來自梅奧診所健康生活計劃的營養學家Jason Ewoldt同意檸檬是一種低卡路里的水果，有助於控制體重減輕的人的卡路里。
但是，這並不意味著喝檸檬水會減肥。事實上，檸檬中的果膠含量並不像您認為的那樣可以產生這種效果。一個中等大小的檸檬只含有2克纖維。如果將其擠壓或切成片以加工成飲料，進入體內的纖維含量將更少。
雖然有幾項動物研究表明果膠可以幫助你減肥，但這些發現尚未在人類中直接證實。此外，也沒有證據表明檸檬汁比普通水更有益，更有利於減肥。
然而，檸檬水比喝茶或含糖或不含糖的咖啡更健康。
檸檬水可以改善皮膚老化
檸檬富含抗氧化劑和維生素C，但它不能自動預防甚至阻止已經發生的老化。
攝取維生素C確實可以幫助身體產生更多的膠原蛋白來收緊和收緊皮膚。然而，膠原蛋白的產生不僅取決於維生素C.身體仍然需要攝入其他礦物質和維生素，包括平衡的宏觀營養，以產生足夠的膠原蛋白。
因此，除了飲用檸檬水外，還可以通過食用水果，蔬菜，低脂肪蛋白質以及全穀物來滿足您的營養需求。
注入水檸檬可以清除體內毒素
他說，常規飲用注入水的檸檬可以幫助沖洗積聚在體內的毒素。事實上，沒有任何醫學研究能夠支持這一說法。
在身體本身已經有一種特殊的機制可以去除毒素，即腎臟和肝臟，它會通過汗液，糞便和尿液排出體內。為了刺激順利進行的機制，您只需要多喝水，多吃蔬菜和水果。
最重要的是保持腎臟和肝臟健康，所以你的身體會自然清潔所有毒素和未使用的產品。
檸檬水增加智力
在今日醫學新聞網站上報導，另一個說法是檸檬水可以增加智力，特別是在早上消費時。
事實上，檸檬水不會突然增加智力，但早上檸檬的香氣會讓你更多 讀寫能力 這樣你就可以在早上更專注。而不是增加智力。
