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在觀看喜歡的電影時，一包爆米花肯定不會從你的手中脫落。是的，當你看電影而不吃零食時，感覺就像缺少一些東西。但要小心，粗心的零食會對你的健康產生不利影響，你知道！那麼看電影時哪些健康零食適合消費？查看下面的完整評論。
1.沒有黃油的爆米花
爆米花是您觀看電影時最健康的零食之一。爆米花含有多種抗氧化劑，可以幫助抵禦癌症和心髒病。此外，爆米花還含有對您健康有益的纖維。
但是，請避免額外的澆頭 黃油 （黃油）和鹽。因為，這兩種成分可以增加卡路里，碳水化合物和鈉的攝入量，從而增加肥胖，高血壓和心髒病的風險。
沒有任何打頂的小爆米花含有約200卡路里，22克碳水化合物，11克脂肪，1克飽和脂肪和190毫克鈉。因此，通過增加飲用水來中和身體來補償吃爆米花。
2.水果沙拉
想要在不擔心脂肪的情況下吃得健康嗎？只需選擇水果沙拉。原因是，水果含有稱為果糖的天然糖。果糖是一種更容易在體內分解的糖。
來自Livestrong的報導，在一碗水果沙拉中，由50克香蕉，50克甜瓜，50克藍莓和50克蘋果組成，你可以得到1克蛋白質，3克纖維，300毫克鉀，30毫克維生素C和70維生素A. micogram
美國農業部報告說，新鮮水果中的維生素，礦物質和其他營養成分的含量可以降低患癌症，肥胖症，2型糖尿病，高血壓和心髒病的風險。
酸奶
在觀看電影時適合消費的另一種健康零食是酸奶。與冰淇淋不同，酸奶的成分往往更輕，含有益生菌（好細菌），這肯定有益於身體的健康，特別是消化系統。
嘗試製作自己的新鮮酸奶零食。這很容易，混合50克切碎的草莓，茶匙香草精和170克酸奶 川，那麼，現在你可以作為朋友觀看電影來吃健康的零食。
穀物
穀物非常適合在看電影時食用。因為，這一健康零食含有富含纖維和B族維生素的小麥，可以幫助滋養消化系統，使其更長久。
選擇糖，脂肪和鹽含量低的穀物。您可以選擇的穀物的一些例子是小麥穀物餅乾或燕麥粥。研究表明，高纖維飲食有助於降低患心髒病和2型糖尿病的風險。
然而，市場上的一些穀物含有足夠的脂肪和糖。因此，不要忘記始終檢查食品標籤上的營養信息，以確保其內容。
5.蔬菜創作
而不是選擇含有更多鹽的薯片，最好選擇蔬菜菜單創作。你知道，你不僅可以吃蔬菜作為主菜單！因為，蔬菜也不亞於適合觀看電影的活動。
使您喜歡的蔬菜創建菜單盡可能簡單。例如，切一些胡蘿蔔和芹菜，然後加入少許低脂醬，如花生醬。菜單的另一個例子是用橄欖油和大蒜炒菠菜葉，然後放入一杯麵包。用烤箱烤，直到完成。菠菜三明治也隨時準備伴隨您的電影觀看活動。
湯湯
湯湯與病人的食物相同。等一下，等一下。湯湯也可以是一種替代的健康零食，可以在看電影的同時填飽肚子。例如，消費蔬菜湯可以幫助改善你的情緒，讓你享受你正在觀看的電影的流動。
7.大豆零食
大豆是非常緻密的食物，含有無數的營養成分，即使它們只是少量食用。以大豆為基礎的零食小吃是增加每日攝入量的最健康，最簡單的方法之一，為身體提供各種重要營養素。
在50克烘焙大豆中，有194卡路里，9.3克脂肪，17克蛋白質和14.1克碳水化合物。此外，大豆基產品是唯一提供對身體有益的必需氨基酸的食物來源。因此，如果這種以大豆為基礎的小吃適合在觀看電影時陪伴您，請不要感到驚訝。
那麼，你會選擇哪些健康的零食來觀看電影呢？
