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醫療視頻: 9個脂肪可以幫助減重的原因
運動不是擺脫脂肪和塑造身體的唯一方法。因為缺乏營養和荷爾蒙不平衡往往是導致許多人難以去除脂肪的主要原因。幫助消除脂肪的一種有效方法是攝入適量的維生素。
是的，正確攝入維生素有助於優化你所做的體育活動中的脂肪燃燒。那麼，什麼維生素？請參閱本文中的完整信息。
各種維生素，有助於消除體內脂肪
以下是6種維生素，您可能希望了解更多有關幫助消除脂肪和塑造身體的知識。
1.鎂
缺鎂會抑制人使用葡萄糖作為能量的能力。身體應該將它作為能量燃燒，但是當缺乏鎂時，葡萄糖會以脂肪的形式儲存。改善鎂缺乏會通過增加胰島素敏感性來刺激代謝。
胰島素敏感性非常好。這表明您的身體在處理血糖時反應迅速並迅速恢復平衡。一些研究表明，鎂還可以阻止脂肪的吸收。
2.維生素D.
來自世界各地的專家證明了世界上大量人口缺乏維生素D3的觀點。維生素D3是激素原，在各種細胞功能中起重要作用。為了燃燒脂肪，維生素D缺乏與碳水化合物導致的代謝不良有關。
此外，我們受維生素D調節的基因可以改變脂肪細胞的形成方式，從而更容易儲存脂肪。據專家介紹，維生素D3可能是我們可以為健康消耗的最重要的補充劑。
3.維生素B.
維生素B有助於產生能量，抵抗疲勞和嗜睡，改善健康的神經系統，改善腎上腺功能，並協助產生調節神經和激素的物質。平穩消化是維生素B複合物的另一個好處。這種維生素通過產生鹽酸（HCL）幫助消化;鹽酸可以更有效地分配碳水化合物，脂肪和蛋白質。
為了消除脂肪，需要考慮維生素B5和B3。 B5通過激活脂肪酶脂蛋白（一種燃燒脂肪細胞的酶）來減輕體重。 B5補充劑的一項相關研究表明，當您節食時，維生素B5可以減少飢餓感。
B3（菸酸）已被證明可以增加脂肪細胞產生的減肥激素脂聯素。臨床試驗表明，補充菸酸的鉻有助於減輕體重。
4.鉻
鉻使身體對胰島素更敏感，有助於減少體內脂肪，增加肌肉質量。
僅飲食是不夠的。如果你身體的狀況不平衡，你身體的系統很難建立新的組織（肌肉）和燃燒多餘的脂肪沉積物。常見的營養不良會讓您感到挫折，特別是如果您提高了活動水平。
