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醫療視頻: 她50歲，堅持每天早上做這4件事，不發福，沒有小肚腩！別再盲目的節食啦！學她吧!!
在節食時，每個人都依賴沙拉作為飲食。事實上，不少人只能在一天內吃沙拉，這樣飲食就會成功。飲食是成功的，減肥確實是主要目標。但是，如果作為主菜單並且被認為是健康的沙拉實際上會使您的飲食失敗，會發生什麼？以下是你沒有意識到可以製作不健康沙拉的東西。
各種成分使沙拉不再健康
1.乾麵包
如果將沙拉菜單添加到干麵包中，請添加一個優惠（蒜香）。但要小心你添加的麵包。它可能是使飲食失敗的麵包。為什麼呢？
乾麵包含足夠高的鈉，如果過量食用會使你患高血壓。也許你從乾麵包中得到的鈉量不多，但它也包含在其他包裝食品或飲料中。所以，你吃的包裝食品越多，體內的鈉就越多。
2.某些類型的肉
在你的沙拉中添加動物蛋白確實是健康的，當然使沙拉更有樂趣。但是，你應該注意你添加的動物蛋白質食物的類型。喜歡菜單 雞肉沙拉 在餐廳，大多數人使用在麵粉中煎炸的雞塊。在這些雞肉上煎炸的技術可以製作不健康的沙拉。
如果您使用牛肉，請確保其中沒有脂肪或脂肪。此外，最好通過蒸煮或煮沸來加工動物蛋白質食物。
3.奶酪
撒上沙拉時奶酪是完美的。但是，如果沙拉中加入太多，奶酪會對健康有害。你吃的沙拉不再健康，因為奶酪含有大量的飽和脂肪和鈉。飽和脂肪是導致胃脹大，大腿粗壯的手臂。
半杯磨碎的奶酪由18克脂肪和225卡路里組成，非常多嗎？或者作為替代方案，您可以添加由植物成分製成的奶酪。
4.某些調料或沙拉醬
好吧，很多人都沒有意識到沙拉是否因此而不健康 敷料 使用。如果你正在節食，你必須選擇 敷料 對，飽和脂肪和卡路里含量低。
大多 敷料 事實上，它只會讓你的沙拉卡路里增加很多倍。例如，許多人補充說沙拉上的蛋黃醬或千島醬，儘管醬汁中的卡路里含量每一湯匙達到約100-200卡路里。這與沙拉的卡路里含量形成鮮明對比，而沙拉的卡路里含量應該只是一點點。但如果 敷料這是不對的，它會使不健康的沙拉和它的卡路里飆升。
或者，您可以使用低脂肪和低卡路里的香醋或橄欖油。
