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醫療視頻: 15個害你變笨的【有害食物】！求你別再吃了！
不只是聽歌曲或節日，可以讓幸福的心靈浮現。事實上，吃也可以做到 心情 你變成了 幸福 而且很開心。什麼食物可以讓你的心快樂？
食物可以讓你的心快樂
1.水果，蔬菜和魚
在最近發表在英國精神病學雜誌上的一項研究中，據報導，3,500名吃營養豐富的食物的男性和女性比那些吃了大量甜味油性食品，加工肉類和高脂肪乳製品的人更少抑鬱症。
以前的研究表明，水果和蔬菜中含有的抗氧化劑和脂肪酸 魚類中的omega-3 與抑鬱症的風險降低密切相關，可以使心情愉快。
綠色蔬菜中的葉酸和B族維生素，如菠菜，穀物和橘子，會影響神經傳導，導致情緒波動。專家說，這種食物的保護作用來自於攜帶的營養物質的積累。
2.碳水化合物食物
在裡面的一項新研究中 內科檔案，指出那些一年都遵循低碳水化合物飲食的人，每天含有20至40克碳水化合物（約半杯米加一片麵包）比低脂飲食更經常地經歷抑鬱，焦慮和憤怒，高碳水化合物，並專注於低脂牛奶，全穀物，水果和堅果。
在這裡，研究人員懷疑碳水化合物會增加血清素的產生，這是一種能提供良好感覺的大腦化學物質。低碳水化合物飲食一整年也會對其產生負面影響 心情，吃低血糖健康碳水化合物如糙米或小麥麵食是很好的。
3. 黑巧克力
吃 黑巧克力 （約40克）每天兩周可以減少 壓力荷爾蒙， 根據一項研究，包括皮質醇，在高壓力風險的人群中 雀巢研究中心 （雀巢研究中心）最近在瑞士。這項研究表明，巧克力中的多酚（抗氧化劑）以及水果和蔬菜可能會導致壓力變化。但不要忘記，40克巧克力可達235卡路里。你的體重可能略有增加。但是不要緊張，呵呵！
4.綠茶
日本的一項研究調查了4萬人的壓力水平。結果發現，每天喝5杯綠茶的人中，有20％的人的壓力水平低於每天只喝一杯茶的人。結果仍然是綠茶可以讓你的心快樂。包括受其他因素影響，包括年齡，性別，病史，體重指數，飲酒，吸煙和飲食。
4種讓你心情愉快的食物
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