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醫療視頻: 心臟不好的九個表現
人們早就知道，肥胖和肥胖會影響心臟的工作，使心臟更加努力。體重過重也與心髒病，高血壓，糖尿病和高膽固醇密切相關。此外，體重過重通常是由於傷害心臟的生活方式選擇造成的，例如缺乏運動和吃含有不健康脂肪的食物。那麼，肥胖與心髒病的威脅之間的關係到什麼程度呢？
肥胖如何影響心臟的工作？
肥胖基本上可導致心力衰竭，因為體內脂肪導致血容量升高。此外，高血壓會使你的心臟更加努力地將所有血液泵入全身。
多年來，健康專家指出，肥胖體會導致心臟結構和功能的危險變化。如果最終導致心力衰竭，也很少發生。
積聚的脂肪組織，特別是在胃中，會產生許多有毒物質和炎症，如脂肪因子和細胞因子，可以損害心肌。即使沒有心髒病症狀的肥胖人群也會對心肌造成慢性損傷。
肥胖的人患心髒病的風險是9倍
一項研究檢查了沒有心髒病史的肥胖人群中心肌肌鈣蛋白酶的膽固醇水平。結果發現，脂肪過多的人血液中肌鈣蛋白水平升高的風險更大，這表明心臟受損。研究人員還表明，在未來10年內，肌鈣蛋白和肥胖增加的風險可能會使心力衰竭的風險增加9倍。
這項研究提出了重要的事情，因為並非所有肥胖都具有相同的健康意義。研究表明，你的脂肪越多，健康狀況不佳的風險就越大。肥胖的風險影響心臟的工作越高，你獲得其他健康問題的機會就越大。
腰圍可以確定患心髒病的風險
另一種衡量肥胖症狀的因素是健康因素是你的腰圍。腰圍尺寸為102厘米或40英寸的男性和88厘米或35英寸的女性，包括大而且會增加心臟健康的風險。
您還可以通過計算體重指數（BMI）來衡量肥胖的因素或症狀。由下式計算：BMI =重量（kg）/（高度（m）x高度（m））。如果指數超過22.9，你有超重（超重），包括肥胖在內的25歲或以上的指數，以及包括嚴重肥胖在內的前30名
如何預防肥胖
保持均衡的飲食，運動和手術可以減輕體重。飲食專家和醫生可以幫助您設計低脂肪，低熱量的飲食。鍛煉也是一個有效的步驟。一些治療可以減輕體重，但也有副作用。如果以前的方法無效，請使用此方法，並在醫生和健康專業人員的監督下進行治療。
積極的生活方式，運動和均衡的健康飲食是減輕體重和保持健康的最佳方法。您可以諮詢醫生或飲食專家，以測量您每天可以消耗的卡路里水平。這旨在減輕體重，保持健康。健康專家可以告訴以下信息：
- 如何選擇健康食品
- 選擇健康的零食
- 如何在食用前閱讀營養素
- 健康的食物加工方式
- 規範飲食
