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醫療視頻: 如果一隻鳥飛進了飛機的引擎會怎樣？
對於那些喜歡乘飛機旅行的人來說，你經常面臨的一個問題可能是漫長的旅行時間。在飛機上花費很長一段時間肯定會讓你的身體感到不舒服。事實上，當你到達目的地時，你當然希望保持神色煥然一新。以下是您可以申請的一些提示。
在長途飛行中身體會發生什麼？
腳部腫脹，喉嚨乾燥，眼睛，頭痛和脫水可能是您在飛機上長時間旅行時經常感受到的一些事情。
大多數飛機在海拔35,000英尺的高空飛行。在這個高度，空氣層變薄，氣壓下降。為了解決這個問題，機艙專門設計用於在7000英尺的高度保持這種壓力，但這仍然讓你喜歡坐在山上數小時。
因此，較低的氣壓和較薄的空氣中的氧氣水平會使體內的氧氣減少。不僅如此，氣壓的降低也經常使人變得臃腫並經歷耳痛。
此外，低濕度也會使您的皮膚和眼睛乾燥。不僅如此，乾燥的空氣也會影響呼吸道的內層。當氣道層失去水分時，其作為防彈衣的功能也將減少。結果，它捕獲通過空氣進入的細菌的能力將降低。
氣壓不僅是一個問題，坐太長也會導致腿部液體積聚，使腳腫脹。
長途飛行後如何保持身體健康？
1.照顧好你的體液
保持身體充足的水分是在整個旅程中保持新鮮感的關鍵之一。乾燥的空氣使您需要比平時更多的液體，脫水可以使您的皮膚乾燥。不要猶豫，請空乘人員補充水分以保持體液平衡。避免飲用含有咖啡因，酒精和人造甜味劑的飲料。咖啡因，酒精和糖會使你失去更多的液體，
2.對抗干燥的空氣
除了滿足身體的液體需求，您還可以使用皮膚保濕劑，使您的身體不會變乾。帶上小巧的皮膚保濕霜，可以帶入雞舍，並儘可能經常使用保濕霜，以防止皮膚失去水分。
對於眼睛，你可以帶上含有人工淚液的眼藥水（人工淚水）這樣你的眼睛就不會感到干燥。這很重要，特別是如果你戴隱形眼鏡。
3.警惕耳朵壓力的變化
氣壓的變化，特別是在起飛和降落時經常使耳朵感到不舒服甚至疼痛。這是因為咽鼓管是連接耳腔和外部空氣的通道，它繼續打開和關閉，試圖平衡耳朵中的氣壓和外部空氣。
為了解決這個問題，你可以嘗試咀嚼糖果，打呵欠或吞嚥困難。此活動可以幫助您保持咽鼓管暢通。除此之外，使用 耳塞 還可以幫助減緩氣壓的變化。
如果您感冒了，機艙內氣壓的狀況可能會加劇耳部和鼻子的疼痛。你可以使用噴鼻劑或 鼻腔噴霧 飛行前一天，在飛機上每兩個小時重複一次。
很多動作
椅子的位置是直立和狹窄的，並且長時間坐著肯定會讓你感到不舒服。但不僅如此，這個位置會干擾血液循環，因此對於年齡較大的乘客來說會更加明顯。
民航當局 （CAA）警告說，坐飛機超過四小時會增加體驗的風險 DVT (深靜脈血栓形成）或在腿部靜脈中形成阻塞。這通常會使腳腫脹並減少整個身體的氧氣循環。
為了防止這種情況，你可以站起來，每隔一到兩個小時走幾分鐘，以促進血液在整個身體的流動。一些航空公司通常也提供在座位上進行輕度運動的提示，您可以在通常在座位上找到的雜誌中閱讀。建議你穿寬鬆的衣服，因為緊身衣服可以幫助減緩體內循環。
5.在飛行前增加身體的防禦力
不太有利於健康的客艙環境會使您的免疫狀況下降。為了解決這個問題，你可以在飛行前每天吃酸奶。其中含有的益生菌的含量可以加強腸道和整個身體的防禦系統。您還可以在遠行前吃大量的蔬菜和水果來增強身體的免疫力。此外，一些小型研究還表示服用維生素D可以改善免疫系統並保護您免受流感。
