每週日吃魚預防多發性硬化症

內容:

• 醫療視頻: 昕潔-揮著翅膀的女孩(多發性硬化症)
  
• 吃大量的魚可以預防多發性硬化症
  
• 只有某些類型的魚可以降低這種疾病的風險
  

醫療視頻: 昕潔-揮著翅膀的女孩(多發性硬化症)

魚是蛋白質的良好來源。其中的蛋白質含​​量是身體需要預防疾病，如多發性硬化症。但是，吃大量的魚可以預防這種疾病嗎？在以下評論中找到答案。

吃大量的魚可以預防多發性硬化症

多發性硬化症是一種自身免疫性疾病，它會導致身體的免疫系統攻擊髓鞘或保護神經細胞免受外來物質侵害的層。

這種情況通常以疲勞，肌肉減弱，視力受損，難以保持平衡和協調為特徵。原因和補救措施尚未確定。但是，護理將集中於減少症狀的發生。

魚有多不飽和脂肪酸，稱為ω-3，已被證明具有神經保護作用或維持神經健康和功能）。

Omega 3脂肪酸還具有預防炎症的能力，因此對心臟健康有益。此外，還認為其抗炎特性可降低多發性硬化的風險。

今日醫學新聞報導，博士美國神經病學學會成員Annete Langer Gould博士研究了魚類和魚油補充劑中攝入大量ω-3與多發性硬化風險之間的關係。該研究對1,153名平均年齡為36歲且被診斷為MS的人進行。

在該研究中發現，每周至少吃一次魚的參與者比不吃魚的人患多發性硬化症的風險更低。專家們還提到可以依靠魚油補充劑來預防多發性硬化症的發生。

只有某些類型的魚可以降低這種疾病的風險

不幸的是，不是所有的魚都可以研究和證明可以降低多發性硬化的風險。只有某些魚含有歐米茄3.以下是含有歐米加3的魚類和海鮮類型，例如：

• 鯖魚。 這種魚類似於金槍魚，但形狀較小。在100克魚鯖魚中含有5,134歐米茄3並提供維生素B12和硒。
• 三文魚，含有高質量蛋白質的魚類包括鎂，鉀，硒和維生素B.在100克鮭魚中含有226毫克的歐米伽3。
• 貝類。 這種海鮮在所有類型的食物中都含有大量的鋅。在100克生蛤中含有672毫克的歐米伽3和銅和維生素B12。
• 沙丁魚。 這種魚通常以罐頭食品的形式存在。在100克，沙丁魚含有1480毫克的歐米茄3，維生素B12，硒和維生素D.
• 小鳳尾魚。 這種魚含有硒，菸酸和鈣。在100克鳳尾魚中含有2,113毫克的歐米加3。

但是，應該指出的是，上面的一些魚可能含有高水平的汞，例如鮭魚或金槍魚。畢竟，仍然需要進一步研究，以找出對多發性硬化症患者的影響和風險。

歐米茄3來源 也可以在其他一些食物中找到，不僅是魚類或海鮮，如核桃，亞麻籽，菠菜，大豆等。