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醫療視頻: 如何預防骨質疏鬆
骨質疏鬆症或骨質流失被稱為一種攻擊許多老年人，尤其是女性的疾病。這是因為衰老是導致骨質疏鬆症的因素之一。然而，事實證明骨質疏鬆症也可能在年輕時發生。一些仍然年輕的人可能已經患有骨質疏鬆症。是什麼原因導致年輕的骨質疏鬆症？
導致年輕骨質疏鬆症的因素
當骨骼失去其密度時，就會發生骨質疏鬆症，因此骨骼容易多孔且易碎。這個問題肯定會干擾你的日常活動，特別是如果你年輕，是一個有工作的年齡。
有幾件事可以讓你在年輕時經歷骨質疏鬆症，即：
1.閉經
這種情況發生在女性，女性長時間沒有經歷月經。閉經導致女性的雌激素水平降低，導致骨質疏鬆症。通常，經歷閉經的女性是身體瘦弱且運動過度的女性，例如體操和芭蕾舞的女運動員。此外，嚴重限制食物攝入量的女性也有遭受閉經的風險。
2.低鈣攝入量
如您所知，鈣是骨骼形成所需的重要礦物質。這種礦物質可以安排和加強你的骨骼。因此，低鈣攝入可使骨骼容易多孔和脆弱。
不幸的是，由於飲食不良，仍有許多人缺乏鈣攝入量。不喜歡吃蔬菜和魚，也不喜歡喝牛奶。事實上，除牛奶外，某些蔬菜和一些魚類也是鈣的良好來源。
3.激素相關疾病
體內的許多激素都會對骨骼形成和破壞過程產生影響。因此，某些激素的紊亂會增加骨質疏鬆症的風險。與可引發骨質疏鬆症的激素有關的一些情況是：
- 甲狀腺功能亢進（甲狀腺功能亢進）
- 甲狀旁腺功能亢進（過度活躍的甲狀旁腺）
- 腎上腺疾病，如庫欣綜合徵
- 性激素（雌激素和睾酮）數量減少
- 垂體腺病（腦垂體）
4.使用某些藥物
某些藥物在年輕時也會增加骨質疏鬆症的風險。如長時間使用大劑量皮質類固醇藥物，可影響骨骼強度。這些皮質類固醇藥物通常用於治療哮喘和關節炎（關節炎）。
5.其他原因
其他一些可能增加骨質疏鬆症風險的原因是：
- 骨質疏鬆症的家族史
- 喜歡吸煙喝酒精飲料
- 吸收不良問題，如乳糜瀉和克羅恩病
- 例如，身體長時間不活動 臥床休息（斷裂） 很長一段時間
有沒有辦法在年輕時預防骨質疏鬆症？
改變生活方式可以防止您在年輕時患上骨質疏鬆症。您可以為預防骨質疏鬆症做出的一些改變是：
- 足夠的鈣和維生素D需要，這是骨骼需要的兩個重要元素。您可以從牛奶和奶製品，綠色蔬菜和硬骨魚（如鳳尾魚）中提供鈣。然而，你可以從陽光照射中獲得維生素D.
- 經常鍛煉，尤其是那些給骨骼帶來重量的東西。賦予骨骼重量的運動（例如舉重，跑步，籃球，足球等）可以幫助強化骨骼，使骨骼不易滲透。
- 避免吸煙，香煙煙霧中的尼古丁可以減少血液流向骨骼，抑制骨形成細胞的產生，並抑制鈣的吸收。所以，吸煙可以使骨骼變弱
- 限制飲酒量，過量飲用酒精飲料會危害健康，包括骨骼健康。
骨質疏鬆症在年輕時就會發生，原因是什麼？
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