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實際新陳代謝與免疫系統不同。因為，新陳代謝的重要作用在於食物如何在體內轉化為能量。你可能會認為你的身體新陳代謝很好。然而，隨著年齡的增長，有些時候你的新陳代謝趨於減少和減慢。即使這是正常的，你需要知道並意識到你的身體正在經歷代謝問題的跡象。
什麼是新陳代謝？
“我可以吃很多東西，保持苗條，你知道嗎，這意味著我的新陳代謝很快。“你可能聽說過這種情況並傾向於嫉妒。然而，新陳代謝究竟是什麼？
代謝是一個過程，在這個過程中，身體將你吃喝的東西變成活動所用的能量。需要能量來維持身體機能以保持良好狀態。這種代謝過程隨時都在繼續，包括你睡覺時。原因是，產生的能量仍然需要經歷呼吸功能，促進血液循環，調節激素水平，生長和修復在睡眠期間經常發生的細胞。
就像其他身體部位一樣，新陳代謝也可以經歷衰老過程。也就是說，新陳代謝也會遇到問題並且比平時運行得更慢。這是由於年齡增加，肌肉數量將減少，並被主導體重的脂肪組成所取代。結果，體內燃燒的卡路里會減慢，這樣你的新陳代謝也會減慢。
例如，進入更年期的女性會經歷較慢的新陳代謝，使得難以維持理想的體重。此外，還有其他事情表明身體的新陳代謝有問題。
身體代謝問題有什麼跡象？
1.很容易累
有許多事情會使你的身體很快疲憊，例如因為睡眠不足或運動過度而過度。根據NY Nutrition Group的營養學家兼首席執行官Liza Moskivitz的說法，很容易厭倦成為你的新陳代謝緩慢運行的跡象。這是因為身體難以消化食物，因此身體沒有能量供應來像往常一樣進行活動。結果，身體很容易疲倦而且沒有動力。
2.乾燥的頭髮和皮膚
根據Scott Keatley的說法，R.D。來自Keatley醫療營養療法，乾燥的頭髮和皮膚的狀況是你的身體正在經歷代謝問題的一個跡象。因為不良的新陳代謝使身體無法快速修復死細胞，從而無法維持皮膚和頭髮的健康。此外，頭髮和皮膚乾燥的問題也可能是其他健康問題的跡象，例如由於營養不良的問題。
很多 渴望 並增加食慾
當缺乏能量時，渴望是身體發出的信號之一。如果你有足夠的睡眠和經常進食，但往往渴望（特別是甜和澱粉類食物），你的新陳代謝可能會處於不理想的狀態。這是因為身體不能將食物攝入量轉化為身體所需的能量。結果，你變得容易餓和不堪重負渴望滿足身體的能量需求。
4.體重快速上升
難以保持體重？放輕鬆，隨著年齡的增長，這是正常的事情。不幸的是，即使你已經很好地控制了你的食物攝入量，如果你的體重持續增加也會出現代謝問題。要找出確切的原因，請立即諮詢營養師或您的醫生。
5.經常感到冷
當身體的新陳代謝進展順利時，身體會產生熱量，因此你會感到溫暖。相反，如果您經常感到全身感冒，您的新陳代謝可能會減慢並成為甲狀腺功能減退的症狀。
甲狀腺功能減退症是體內甲狀腺激素產生減少，導致體內代謝過程減慢。因此，您經常穿夾克或在毯子後面蓋上以保持體溫並獲得溫暖。
6.情緒變化很容易
情緒波動（心情）大大並不總是比平時更慢地描述你的新陳代謝。然而，你變得容易情緒化的原因之一是由於身體新陳代謝的減少而導致的疲勞。
好消息是，醫生可以做一些測試來找出你體內代謝紊亂的原因。最簡單的方法是進行間接量熱測試。這項測試是通過在一天內略微修改你的食物並在使用面具時休息來完成的。另一種可以做的方法是使用血液檢查做甲狀腺檢查。
如果您覺得新陳代謝有問題，請立即諮詢醫生進一步檢查。
