肌筋膜疼痛綜合症：原因，症狀和如何治療

內容:

• 醫療視頻: 搞定痠痛！肌筋膜治療法大公開【57健康同學會】第565集 2012年
  
• 肌筋膜疼痛綜合徵的體徵和症狀
  
• 什麼原因導致肌筋膜疼痛綜合徵？
  
• 肌肉受傷
  
• 壓力和焦慮
  
• 另一個因素
  
• 如何診斷肌筋膜疼痛綜合徵？
  
• 肌筋膜疼痛綜合徵的治療方法是什麼樣的？
  

醫療視頻: 搞定痠痛！肌筋膜治療法大公開【57健康同學會】第565集 2012年

肌筋膜疼痛綜合徵或肌筋膜疼痛是一種影響關節和肌肉的慢性疼痛疾病（肌肉骨骼）。肌筋膜疼痛綜合徵通常在重複使用後由於肌肉磨損而發生，例如在鍛煉或操作重型機械時。

肌筋膜疼痛綜合徵的體徵和症狀

肌筋膜綜合徵可能出現的症狀包括：

• 肌肉疼痛變得更糟。
• 如果壓迫疼痛的肌肉，疼痛可以擴散到身體的其他部位。
• 由於疼痛導致失眠
• 肌肉變弱和僵硬
• 動作有限

什麼原因導致肌筋膜疼痛綜合徵？

在患有肌筋膜疼痛綜合徵（MPS）的人中，疼痛點特別集中在筋膜上，即覆蓋肌肉的纖維組織形式的薄鞘。當按壓該區域時，可以在身體的其他區域感覺到疼痛。

這種疼痛可以持續並且變得更糟。有幾個因素會增加肌肉疼痛的風險，包括：

肌肉受傷

急性肌肉損傷或持續的肌肉壓力可引起感覺放射的疼痛。反復運動和不良姿勢也會增加您的風險。

壓力和焦慮

經常感到壓力和焦慮的人可能更有可能增加肌肉的觸發點。支持這一點的一個理論是人們可能傾向於緊握肌肉，這是一種反復出現的緊張形式，使肌肉容易受到觸發點的影響。

另一個因素

其他可能增加風險的因素是營養不良，缺乏運動，疲勞，荷爾蒙變化（更年期），肥胖和吸煙。此外，經常在寒冷的房間裡像在空調房間睡覺也會增加風險。

如何診斷肌筋膜疼痛綜合徵？

在診斷這種情況時，醫生會尋找引發肌肉疼痛的點。醫生會尋找軟結節，按壓時會引發疼痛。有兩種類型的觸發點，即：

• 主動觸發點，可以是相關肌肉中的軟結節，並在按下時觸發疼痛和抽搐
• 潛在觸發點，此觸發點在觸摸時不會觸發疼痛。這一點可能不會長時間引起疼痛，但可以在有壓力或創傷時觸發。

肌筋膜疼痛綜合徵的治療方法是什麼樣的？

有許多方法可以體驗肌筋膜疼痛，包括：

毒品

• NSAIDs，如布洛芬或撲熱息痛。
• 鎮痛藥，如利多卡因，雙氯芬酸貼劑，曲馬多，mawaretron。
• 肌肉鬆弛劑，如苯二氮卓類和替扎尼定，以減少肌肉痙攣。
• 抗驚厥藥，如加巴噴丁和普瑞巴林可以減輕疼痛，減少肌肉痙攣。
• 用於治療慢性疼痛，纖維肌痛和神經疼痛的三環類抗抑鬱藥，其類似於MPS。
• 肉毒桿菌注射

治療

有許多療法可用於緩解肌筋膜疼痛綜合徵引起的疼痛，如乾針和按摩療法。超聲治療已成功用於與類風濕性關節炎（風濕病）相關的MPS疼痛。

簡單的生活改變

您可以在家中採取一些措施來減輕疼痛并改善您的生活質量，即：

• 選擇一把更好的辦公椅來改善你的姿勢。
• 嘗試調整計算機的高度，使其落在自然視線上。
• 嘗試新床墊，或調整您的睡眠姿勢。
• 練習瑜伽，普拉提或其他拉伸技巧。
• 使用個人按摩設備或振動。
• 開始體育項目，訓練你的肌肉每天移動。
• 降低你的壓力水平。
• 肌肉受傷後立即壓縮冰。使用溫熱敷料治療肌肉炎症。
• 熱水澡。
• 等等。

雖然幾乎每個人都經歷過肌肉疼痛。然而，如果肌肉疼痛沒有丟失或更痛，即使它已經休息，按摩或類似的治療。立即聯繫您的醫生以獲得正確的治療。