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醫療視頻: 蜂蜜、楓糖、黑糖比較健康？選對好糖 減低甜蜜的負擔 健康2.0 20151011(完整版)
蜂蜜和糖漿 楓 是一種天然和健康的甜味劑，用作糖的替代品。糖漿的顏色 楓 非常類似蜂蜜，棕色和厚。一般來說，糖漿 楓 用作煎餅的糖漿倒在上面。糖漿很少見 楓 用於一些蛋糕食譜或甜點，以提供獨特的味道或裝飾食物。然而，蜂蜜通常被認為是比它更健康的煎餅的補充 楓糖漿。 是真的
蜂蜜和糖漿營養成分的區別 楓
卡路里
在蜂蜜和糖漿中發現的卡路里 楓 幾乎一樣。一湯匙糖漿 楓 含有52卡路里，而一湯匙蜂蜜含有64卡路里。一杯糖漿 楓 含有819卡路里和1,031卡路里的蜂蜜。因此，蜂蜜中的卡路里略高於糖漿 楓樹。
醣類
每一湯匙糖漿 楓 含有約13.5克碳水化合物，其中12.4克來自糖。而在一湯匙蜂蜜中含有17.4克碳水化合物和17.3克來自糖的碳水化合物。這解釋了就糖，糖漿而言 楓 事實證明它比蜂蜜更好，因為它的蔗糖含量較少。
脂肪
脂肪含在一湯匙糖漿中 楓 是0.1克，含有不健康的脂肪 (飽和脂肪一點點，單不飽和和多不飽和。然而，蜂蜜不含脂肪，這意味著它也不包含這些不良脂肪的三個子類別。
維生素和礦物質
蜂蜜的維生素含量高於糖漿 楓，蜂蜜含有維生素B6和維生素B6 維生素C.，而糖漿 楓 不包含任何兩者。
但另一方面，糖漿 楓 含有比蜂蜜更多的礦物質。這個糖漿 含有大量的鐵, 鈣，鋅，錳和鉀。另外，糖漿 楓 還提供比蜂蜜更多的鈉。
蜂蜜含有氟化物，有益於 牙齒健康，而糖漿 楓 沒有這樣的內容。
其他營養成分
蜂蜜中含有的其他營養成分是氨基酸。糖漿 楓 不含氨基酸，但含有糖漿 楓 含有兩倍於蜂蜜的水。
基於研究 由...發布 美國飲食研究協會雜誌，糖漿 楓 和蜂蜜發現 antiocsian內容 中級活動水平。 130克蜂蜜或糖漿中的抗氧化劑含量 楓 這相當於每天一份堅果或漿果。抗氧化劑有益於戰鬥 癌症自由基 和 減緩衰老.
蜂蜜與糖漿 楓哪一個更健康？
如果您患有糖尿病或想減少糖攝入量，請同時食用蜂蜜和糖漿 楓 應該避免或減少數量。使用低卡路里或天然甜味劑，如甜葉菊葉，無糖，只含有零卡路里。
但是，偶爾會食用蜂蜜或糖漿 楓 當然，你可以。如果你搜索 拔頂 糖含量較低的煎餅，糖漿 楓 是一個更好的選擇。如果你想要維生素和非脂肪攝入量，蜂蜜是最好的選擇。蜂蜜和糖漿 楓 必須正確和充分地消費 防止高糖攝入量 和體內的卡路里。
