除了糖，這些是糖尿病的6種其他原因你可能從未預料到

內容:

• 醫療視頻: 馬克‧彼特曼 (Mark Bittman) - 我們吃的有何不妥 (中英雙字幕)
  
• 2型糖尿病的意外原因
  
• 1.不要喝咖啡
  
• 2經常使用漱口水
  
• 3.吃高鹽食物
  
• 4.吃無麩質食物
  
• 5.服用膽固醇他汀類藥物
  
• 6.習慣於孤獨
  

醫療視頻: 馬克‧彼特曼 (Mark Bittman) - 我們吃的有何不妥 (中英雙字幕)

您可能已經了解甜食和飲料是2型糖尿病的最常見原因。隨著科學在健康領域的進步，事實上還有其他一些習慣會無意間增加患糖尿病的風險。

2型糖尿病的意外原因

以下習慣可能被認為對您的血糖是安全的。然而，從現在開始最好避免這種習慣，因為它實際上可以讓你的血糖飆升。

1.不要喝咖啡

患有2型糖尿病的人傾向於限制喝咖啡，因為他們擔心咖啡因和含糖量會增加血糖。然而，哈佛大學的一項研究顯示，限制喝咖啡的人患糖尿病的風險降低了17％。

經常喝黑咖啡實際上可以幫助保持血糖穩定。但是，避免在咖啡杯中加入糖或其他甜味劑。

2經常使用漱口水

根據阿拉巴馬大學的一項研究，大約55％的人每天兩次經常使用漱口水3年，被診斷出患有2型糖尿病。

漱口水確實會沖洗導致牙齒和口腔問題的細菌，但同時這些細菌也有助於控制血糖。口腔中沖洗細菌實際上有可能使血糖容易上升。

3.吃高鹽食物

大多數含鹽量高的食物會增加超重和高血壓的風險，這是兩種最常見的糖尿病誘因。此外，過量的鹽消耗也會影響胰島素抵抗，從而增加患糖尿病的風險。

4.吃無麩質食物

他說，吃無麩質食物對那些經歷麩質過敏症如乳糜瀉的人有好處。然而，美國心臟協會發現，多達13％的食用無麩質食物的成年人有患糖尿病的風險。

避免麩質的人往往會消耗含有低纖維的種子。事實上，這種纖維對提高胰島素敏感性和避免患糖尿病的風險非常重要。

5.服用膽固醇他汀類藥物

他汀類藥物雖然經常作為一種降膽固醇藥物，但也有一些副作用。其中之一，這種藥物可以使你的血糖水平提高多達36％。不幸的是，原因不明。

6.習慣於孤獨

對於那些習慣獨自生活並獨自做任何事的人，要小心患糖尿病的風險。一項研究發現，40-75歲未積極參與社交活動的女性患2型糖尿病的風險增加了112％。

專家懷疑，習慣自己的人很容易患上抑鬱症，這是糖尿病的危險因素之一。所以，讓你的家人或朋友在周末喝咖啡或看電影，這樣你就可以避免患2型糖尿病的風險。