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許多人認為患有精神疾病絕對是瘋狂的。事實上，有許多精神健康障礙，甚至包括抑鬱或壓力。所以，實際上每個人都可能遇到這個問題沒有意識到，有一些不良習慣會擾亂你的心理健康。你在做什麼
干擾心理健康的壞習慣
1.走路時彎曲
你有沒有註意到走路時的方式和姿勢？事實上，你知道，經常彎腰會讓你面臨健康問題的風險！
這在“行為療法和實驗精神病學雜誌”上發表的一項研究中得到證實。該研究稱，當有人被要求肩膀彎曲行走時，他們往往會有一種不愉快和不好的心情，而不是一個沒有彎腰的人。
即使在研究中，人們也知道經常彎腰的人容易患上抑鬱症。因此，你應該消除駝背的習慣。不僅會使您的姿勢出現問題，還會影響您的健康。
懶惰動作
其他可能干擾您心理健康的習慣是懶惰的。是的，不僅會使身體變得虛弱，肌肉萎縮，而且胃部也會伸展，這種不良習慣據稱也會引發抑鬱症和焦慮症。
如果你只是每天面對面小工具, 最好花時間移動並讓肌肉發揮作用。此外，如果你每天都可以做有規律的運動，不僅是你的身體，還有你的心理健康。
因為這項運動已被證明可以改善情緒，讓你的情緒更好。那麼，你準備好體育運動了嗎？
3.睡眠不足甚至熬夜
在健康頁面上報導，Biedyr大學健康心理學系主席兼講師Diedra L Clay，PsyD睡眠就是一切。
睡眠會影響一切。不僅是身體，還有情緒和精神，也受到睡眠的影響。
我們身體的功能現在也取決於睡眠和睡眠質量。睡眠是身體再生的方式，沒有這個功能，人體內的所有系統都會受到損害，包括你的心理功能。
4.經常在電子屏幕前玩
這麼多東西需要你花時間在屏幕前，比如工作，在線購物，看電影，訂票等等。您是否知道所有這些活動是否會耗費大量時間進行社交和會見朋友或親戚？事實上，人類是社會生物。
也許你認為每天都是聊天的 和很多朋友一起然而，僅通過在手機屏幕上聊天仍然無法取代面對面或會議時間。你無法理解某個人，也不知道真實的表達方式。
有很多案例讓人感到沮喪，焦慮，甚至經歷其他精神障礙，因為他們太專注於他們的虛擬世界，而不是現實世界。
來自加利福尼亞州聖地亞哥的行為科學家Michael Mantell博士說，當一個人沒有時間面對面，只有虛擬時，與人會面的能力和興趣也會隨著時間的推移而減少。
這越來越危險，人們可以越來越多地關注自己環境中的人。因此，為了避免擾亂您的心理健康，請明智地使用您的手機，筆記本電腦和所有電子設備。
太嚴肅了
說真的，你真的需要它，所以你可以專注於你的活動。但是，不要讓你失去時間笑，因為它太嚴重了。笑是一種快速緩解焦慮和壓力的方法。
不要過度堆積你的思緒，留出時間去笑。聆聽幽默故事，觀看有趣的節目，與朋友共度時光，讓你自由地笑。你可以說笑是需要你的心理健康。
