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醫療視頻: (小陳世界)男人不行怎麼辦？7種食物讓你80歲也能夜夜猛如虎！
似乎每個人在業餘時間都有自己的愛好。有些人喜歡看書，聽音樂，看電影。那麼，你知道有一些生產活動形式的愛好的例子已被證明有效改善身體健康和大腦健康嗎？如果你正在尋找另一項活動來開始停止以前的社交媒體追踪愛好（ups！），為什麼不在下面選擇一個？
各種愛好的例子可以讓你活得更健康
提示1.跳舞
跳舞是保持健康的有效而廉價的方式之一，伴隨著愉快的音樂。你可以追求許多類型的舞蹈作為一種新的愛好，包括傳統舞蹈，芭蕾舞，肚皮舞，健美操，嘻哈，爵士，鋼管舞，莎莎舞，踢踏舞，現代舞，拉丁舞，尊巴舞，弗拉門戈舞，更多。
除了有趣，跳舞也是有助於改善心肺健康的有氧運動之一。通過在跳舞時積極移動，您可以間接地鼓勵身體呼吸並更有效地使用氧氣。此外，有氧運動還可以增加肌肉力量和健康，並增加整體體力。
如果您仍然不願意在最近的舞蹈室註冊，只需調整房間內的音樂並自發地移動您的身體以跟上您喜歡的音樂。無論你看鏡子多麼荒謬，在艱難的日子裡，友誼和歌唱都可以成為你心情不好的救星。
2.自然攝影
如果您一直是自拍照或食物照片，請轉動相機的方向並捕捉周圍的自然圖像。自然攝影藝術是健康愛好的一個例子，因為它通常需要您參觀只能步行或徒步旅行的美麗地方。這可以是在度假或訪問地點時保持活躍的一種方式。
3.烹飪
你今天可以開始烹飪愛好，以取代路邊的快餐和休閒食品。通過烹飪，您可以根據創造力確定成分，烹飪方法和份量。
加工自己的食物成分也將直接有益於您的健康，並有助於獲得更健康的飲食。此外，烹飪愛好可以在購買食物時提高您的準確性，例如閱讀食品營養信息標籤，選擇新鮮和優質的食材，以及選擇更安全且不會減少過多營養成分的食品加工方法。
4.園藝
園藝確實感覺又熱又髒，但照顧這種植物的活動對身體的健康有許多非凡的好處。首先是在早晨的陽光下曬太陽，以治療皮膚健康。
此外，園藝期間所需的身體活動，例如拔草，割草，安排植物盆，舉重和使用園藝工具，可以幫助增加肌肉力量和靈活性，使身體更靈活地移動。
5.寫作和繪畫
通過書寫（無論是手寫或打字）還是通過塗鴉來消除你內心的內容，這是一個健康的心理健康的一個例子。
在沉重的壓力和恢復負面情緒時，書寫和繪畫被認為是平息混亂思想的有效方法。此外，據報導，寫作的好處還能夠加速手術傷口癒合過程，改善生活質量，改變癌症患者認為在接受治療時更加勤奮的方式。
6.運動
體育是一個愛好的例子，其健康益處不必懷疑。無論是散步，騎自行車，游泳，徒步旅行，潛水，都有自己的身體和心靈健康益處。
那麼，你想嘗試從今天開始哪一個？
