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醫療視頻: 改善坐骨神經痛的方法！
坐骨神經痛是由坐骨神經引起的疼痛，其在下背部受損或收縮。這個神經位於腿的下背部，恰好位於膝蓋下方。除了攻擊腰部和臀部之外的疼痛通常也會以無法忍受的疼痛攻擊腳的一部分。有些人把這種疼痛等同於牙痛時的疼痛。
通常，這種情況是由椎間盤突出並刺入神經的椎間盤引起的。從開始運動到硬膜外類固醇注射的各種方法可以幫助治療坐骨神經痛和緩解疼痛。
各種有效的治療疼痛的方法 坐骨神經痛
有各種有效的治療疼痛的方法 坐骨神經痛。其中包括：
1.運動
當疼痛發作時，人們會感受到疼痛 坐骨神經痛通常傾向於整天躺下而不是必須積極地移動。然而，來自美國脊柱中心的物理治療師Birgit Ruppert表示，躺在床上並讓您的疼痛安定時間更長。
你實際上應該做各種身體活動，因為這可以增加椎間盤和神經的血流量。這將有助於擺脫導致炎症的化學物質。
不需要劇烈運動，你只需要走15-20分鐘。如果您覺得不舒服，可以在水中游泳或進行有氧運動。在水中鍛煉可以減輕背部的壓力，從而減輕疼痛。
此外，您還可以去治療師幫助選擇伸展運動和適當的運動，以幫助恢復靈活性，穩定脊柱，並減輕傷害的嚴重程度。
2.針灸
發表在“中醫雜誌”上的研究發現了30名感到疼痛的人的證據 坐骨神經痛，17人感到痊癒，另有10人聲稱他們的針灸治療後的投訴減少了。
針灸是一種替代療法，通過在身體的某個位置插入特殊的針頭。這一點通常位於經絡或能量點和身體的生命力量。
沿身體經絡通路的刺激點被認為能夠消除阻塞並刺激中樞神經系統。這樣，預計身體會釋放各種止痛藥，最終緩解坐骨神經痛的症狀。
3. 觸發點按摩
觸發點按摩 是一種治療疼痛的方法 坐骨神經痛是非常有效的。 觸發點按摩 意思是在出現疼痛的地方做按摩。這種方法通常在梨狀肌，下背肌（腰）和臀肌（大腿）中進行。
訪問專業治療師，他們可以在正確的位置提供按摩服務。通常，您需要進行7到10次治療。但又回來了，不是每個人都與這種治療相容。如果此方法不提供更改或不能緩解疼痛，您可以將其替換為其他治療方法。
4.脊椎按摩療法
脊椎按摩療法是一種治療方法，通過手動操作幫助克服骨骼和肌肉問題，使身體能夠自愈。
發表在“手法和生理治療學雜誌”上的一項研究發現，每週3次訪問脊椎按摩師4週，每周訪問的人開始感覺到積極的變化並可能減少治療。
美國國家脊柱護理協會的哥倫比亞大學的戈登麥克默蘭表示，脊柱操縱可以產生神經系統反應，可以減輕疼痛，恢復正常的關節活動能力。此外，據報導這種治療有助於減輕炎症。
5.硬膜外類固醇注射
如果您經歷持續性疼痛并且不能在整整一個月內消失，醫生通常會建議注射類固醇。這種硬膜外類固醇注射是通過將藥物直接注射到脊髓腔內並且通常藉助於X射線光到坐骨神經附近的下背部來完成的。
這樣做是為了在正確的點完成注射。硬膜外類固醇注射旨在減少神經分支中的炎症。結果，注射部分將麻木，因為這種注射通過阻止大腦向下半身發送信號來阻斷神經。
