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我們的心跳每秒鐘抽血，這樣身體就能正常運作。一般來說，成人心率範圍為每分鐘60-100次，並且有規律的節奏。然而，我們有時會感到心臟跳動快速且不規律。原因是什麼，以及如何克服它？
什麼原因導致心悸突然？
在醫學術語中，伴有胸部緊繃的心悸被稱為心悸。有很多事情可以引起心臟突發，例如運動過度沉重，心理問題（如壓力，恐懼，焦慮或驚恐發作），過量攝入咖啡因，以及某些食物，如富含碳水化合物，脂肪和食物的食物。 micin（MSG）。
經常發現心悸的其他一些原因包括：
- 某些疾病或病症，如過量的甲狀腺激素，貧血（低紅細胞），缺乏血糖（低血糖），發燒，缺乏液體（脫水）和低血壓。
- 荷爾蒙變化，特別是在月經期間，懷孕期間和更年期之前。
- 哮喘，減充血劑，減肥藥和抗心律失常藥等藥物的副作用。
- 血液電解質水平不正常
心悸也可能由更嚴重的心臟問題引起。通常，由冠心病，心髒病發作，充血性心力衰竭，心臟瓣膜疾病和心肌病引起的心律不齊。如果您的心髒病是由心髒病引起的，通常會伴隨其他症狀 - 例如頭暈，身體浮動或顫抖，胸痛和呼吸短促。
心臟的速度越高，血壓就會降低。心房顫動過快的心率會形成血栓。這种血凝塊會導致心臟和大腦的堵塞，從而導致心臟驟停或中風。
你是如何處理心悸的？
當心悸發生時，它們通常不會持續很長時間。心悸的處理必須符合原因。但總的來說，以下策略可以作為緊急步驟來完成：
- 避免這些壓力和焦慮。例如，通過單獨移動到更安靜和平靜的地方。
- 躺了一會兒。您還可以通過放鬆，深呼吸或聽音樂來分散壓力來分散自己的注意力。如果可能，您可以在吸入芳香療法時進行瑜伽，太極拳或冥想。
- 立即停止可引起心悸的食物，如酒精飲料，香煙，咖啡因（茶，咖啡，能量飲料）和某些食物。
重要的是要注意每當心臟突然出現時，以及在此之前你曾經做過或剛做過的事情。此註釋對於了解模式和触發器很有用。還要注意事件發生時的心率，以及是否還有其他症狀。
如果按照上述方法，你的心臟仍然繼續感到心悸或增加感覺頭暈，感覺漂移，胸痛和緊張，你應該立即去看醫生檢查你的病情。如果您的心律不齊問題確實是由心髒病引起的，那麼醫生會根據潛在的病情提供治療。
如果出現以下症狀的心悸，您應立即就醫：
- 無法正常呼吸
- 頭暈和/或胸痛
- 昏暈
保持心臟健康的重要性
一般來說，可以通過以下四個原則來管理長期心律問題：
- 健康的心臟友好飲食，如地中海飲食，包括各種蔬菜和水果，橄欖油，全穀類，堅果，魚類，低/非脂肪乳製品和全穀物。
- 每天都很活躍，如果沒有，一周中的大多數日子都是活躍的。您的醫生可以告訴您什麼樣的運動對您來說是安全的。
- 如果您有需要，可以減輕體重，保持健康的體重。
- 管理您可能遇到的其他健康問題，例如高血壓或高膽固醇。
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