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醫療視頻: 月经前胸部胀痛，2个动作快速缓解疼痛！ 【侃侃养生】
當接近月經期時，女性通常會經歷一些症狀，例如容易改變的情緒。有些女性的食慾也會增加，看起來腫大或腫脹的乳房甚至會感到疼痛。這通常被稱為 經前綜合症 或PMS。乳房脹大，疼痛，因為當您進入月經時，PMS通常會恢復正常。然而，你需要小心，因為有時，當PMS可能是纖維囊性乳腺疾病的特徵時，乳房腫脹和疼痛，也就是月經期間非癌性乳房的腫塊。如果您覺得乳房有變化，應立即就醫。
月經前乳房腫脹和疼痛的原因
女性有幾種對其生殖系統很重要的激素，包括雌激素和黃體酮。月經的發生是因為卵細胞沒有受精，所以子宮壁最終衰退。在月經週期中，你體內的荷爾蒙會發生波動。激素水平增加發生在月經期之前。雌激素在這種情況下具有重要作用，導致乳腺管擴大。此外，黃體酮的產生也使乳腺腫脹。由於這兩件事，你最終會感到乳房疼痛。
如果您的周期為28天，雌激素和黃體酮通常會在第14天至第28天增加。雌激素會在周期中期增加，而黃體酮會在月經前一周增加。
乳房腫脹和疼痛是主要症狀 經前，疼痛確實不舒服，你也會感覺到乳房組織變得濃密粗糙。然而，並非所有女性在月經前都會經歷乳房疼痛。例如，接近更年期的女性在月經前激素水平的變化會減少。
兩種類型的乳房疼痛
這種乳房疼痛也可稱為乳腺痛。有兩種類型：每月一次的疼痛（循環），而不是月度循環模式（非循環）。包括PMS的症狀 循環通常兩個乳房都會經歷疼痛，並擴散到腋窩和手臂。乳房疼痛 循環 這在年輕女性中更為常見。
而痛苦 noncylcic 經歷了30至50歲的女性。只有乳房的一部分才會出現疼痛。有時疼痛是由纖維腺瘤 - 乳腺中發現的非癌性腫瘤 - 和囊腫引起的。
如何在月經前處理乳房疼痛？
有幾種方法可以減輕乳房疼痛，例如：
- 穿 支持 一個合適的胸罩可以減少你的月經期間的乳房組織搖擺。
- 給予熱敷或冷敷也有幫助，但不要直接塗抹在你的乳房皮膚上。壓縮物可以用毛巾或軟布包裹。最好只壓縮約20分鐘。
- 當疼痛出現時，您可以消耗疼痛，例如布洛芬或阿司匹林，兩者都不含咖啡因。
- 多喝水，避免喝咖啡因。咖啡因會增加激素皮質醇，因此它會破壞正在增加的其他激素。同時盡量減少鹽的攝入量，因為鹽會引發水分滯留。
- 在水果和堅果中可以吃到富含纖維，脂肪含量低的健康食品。你應該開始減少肉類消費，因為減少肉食也有益於心臟健康，骨骼，有助於減輕體重和乳房健康。
- 減輕壓力也有助於維持荷爾蒙平衡，因為壓力會增加激素皮質醇的產生。您可以通過努力鍛煉或嘗試輕度冥想來減輕壓力。甚至香薰草藥也被認為能夠緩解壓力。減輕壓力還可以防止乳房過度疼痛
需要去看醫生嗎？
如果你真的擔心換乳房，你應該立即去看醫生。另外，疼痛 經前 在乳房中也可能是疾病的症狀 - 如上所述。如果您發現此症狀，您還應立即諮詢醫生：
- 乳房有一塊腫塊
- 從乳頭排出，特別是如果液體是棕色甚至出血
- 過度的乳房疼痛，例如，如果疼痛擾亂了您的日常活動和睡眠
- 僅在乳房一側發現的單一腫塊或腫塊
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