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- 溫暖壓縮如何工作？
- 何時以及如何進行溫熱壓縮？
- 冷敷怎麼辦？
- 何時以及如何進行冷敷？
- 結論
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對大多數人來說，疼痛是一種非常不愉快的狀況。除了藥物之外，正在經歷疼痛的人肯定會做出各種努力來減輕他們的疼痛程度。冷和熱壓縮是兩種類型的方法，這些方法很容易並且最常用於緩解這些抱怨。但是，您知道何時適合使用暖壓縮，何時適合使用冷敷？每種壓縮方法有什麼好處？在什麼條件下應該使用熱壓縮？
溫暖壓縮如何工作？
溫暖的溫度可以擴大血管，使血液流動和氧氣供應更容易到達受影響的區域。這有助於放鬆肌肉，減輕疼痛。溫暖的溫度也會降低僵硬度並增加身體疼痛部位的運動範圍。
何時以及如何進行溫熱壓縮？
可以通過浸泡在溫水中的毛巾，裝有溫水的瓶子或專門設計用於壓縮的加熱墊來提供溫暖的壓縮。必須注意用於壓縮的溫度，以免它過熱。溫熱壓縮的建議溫度約為40-50度C.習慣不壓縮超過20分鐘，除非醫生建議。另外，請確保不要立即將熱源放在皮膚上，因為它會導致灼傷或刺激。
溫暖的壓縮通常用於緩解 肌肉疼痛 或持續很長時間的關節（慢性）。此外，溫熱敷也是減少發燒的正確方法。由溫暖的溫度引起的廣泛血管可以幫助促進體內熱量的排出。雖然它用於減輕疼痛，但應該注意的是，不建議在新傷口或小於48小時內使用溫敷，因為它會因傷口處的液體堆積而增加疼痛而使傷口狀況惡化。溫暖的壓縮也不應該用於仍然看起來腫脹的開放性傷口和傷口。
冷敷怎麼辦？
冷敷通常用於腫脹或擦傷的區域。與熱敷相比，在冷敷中，低溫可以刺激血管直徑變窄並減緩血液流動導致損傷的位置。在損傷區域發生炎症和血管損傷的過程，這將導致血細胞離開血管並導致皮膚變成藍紅色。冰或冷水可以減少血液流出量。血流量的減少將導致炎症刺激物減少，這些刺激物會向損傷部位移動，從而減少腫脹和疼痛。
何時以及如何進行冷敷？
冷敷通常在受傷後24至48小時使用，以盡量減少炎症。這種方法最適用於運動損傷，如扭傷，顛簸或瘀傷。首先用毛巾包裹敷料，使感冒不會直接接觸皮膚。就像溫暖的壓縮一樣，你不應該把冷敷壓力超過20分鐘。 20分鐘後抬起壓縮，暫停10分鐘，然後再次開始壓縮。
結論
冷敷和溫壓具有各自的優點。冷敷更適合新傷（24-48小時之間），而溫敷對緩解長期（慢性）疼痛非常有用。雖然效果不同，但原則上應用這兩種方法的方法幾乎相同。
避免溫度太高（過高或過低）對於您來說非常重要，避免皮膚與熱源或低溫之間的直接接觸。最後，當然要為您的病情選擇合適的壓縮方法。
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