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醫療視頻: 我們常說的拉肚子，也就是腹瀉 腹瀉千萬別喝這 會更嚴重
世界上有少數人不喜歡喝牛奶或從不喝牛奶。其他人可能有特殊情況，如牛奶過敏或乳糖不耐症，因此他們可能不會食用乳製品。許多人都在考慮停止飲用牛奶和其他乳製品，如奶酪，黃油（黃油）和酸奶。
你有沒有想過，如果我們根本不吃牛奶甚至停止食用牛奶產品會對身體造成什麼影響？
停止飲用牛奶時身體發生各種變化
1.缺乏重要的營養素
當你決定停止喝牛奶時，你必須準備好丟失重要的營養素。因為牛奶含有豐富的鈣，維生素D和蛋白質。這三種營養素對維持骨骼健康非常重要。這就是為什麼缺乏牛奶的人更容易患骨質疏鬆症和骨折。
2.皮膚變得更清潔
一種可引起痤瘡的食物或飲料是牛奶或含有乳清蛋白的產品。這是因為牛奶含有胰島素和IGF-1生長激素。這兩個因素可以引發痤瘡的增長。體內胰島素或IGF-1的增加可以指示可能導致面部痤瘡的因素。
當你停止喝牛奶時，你的皮膚就會沒有痘痘。即便如此，根據其他痤瘡觸發因素，每個人的效果可能不同。
3.減輕體重
瑞典研究人員進行的一項長期研究表明，攝入大量乳脂的人往往比只攝入較少乳脂的人患肥胖。
這是因為牛奶含有豐富的脂肪和蛋白質。更不用說乳製品中的乳糖是一種糖，也足以使你的身體容易“彈性”。
消化變得更好
不是每個人都能很好地消化牛奶中的乳糖。因為，過量食用會導致腹瀉的乳糖會加重消化。
那麼，這就是為什麼對於那些患有乳糖不耐症或牛奶過敏的人來說，停止食用牛奶可以減少由於食用牛奶或衍生物引起的各種消化不良症狀。
5.降低患癌症的風險
瑞典研究人員發現，每天喝一杯以上的牛奶可以使患卵巢癌的風險增加一倍。雖然哈佛大學的一項研究發現，與不喝牛奶的人相比，每天攝入兩份以上牛奶的男性患前列腺癌的風險幾乎是前者的兩倍。
到目前為止，癌症和牛奶消費之間的關係非常複雜。牛奶可能是癌症的原因之一，但這取決於每個人和採取什麼樣的牛奶。這就是為什麼需要進一步的研究來確定癌症和牛奶消費之間的關係。
6.免疫脹氣
貝勒學院2009年的一項研究表明，世界上約75％的人口無法分解牛奶中的糖分。這種情況稱為乳糖不耐症。不能接受乳糖的人會出現急性腹脹，這是乳糖的常見副作用之一。那麼，這就是為什麼如果你停止喝牛奶，那麼腸胃脹氣的風險可能會降低。
