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醫療視頻: A Show of Scrutiny | Critical Role | Campaign 2, Episode 2
誰是誰，誰不熟悉這一個場景：你已經半途旅行甚至到達目的地， 誒！ 突然想起那天應該做的筆記本電腦或重要文件留在家裡。因此，您必須再次回滾或向發送快遞服務尋求幫助。經常忘記帶上非常糟糕的重要物品。但沒必要下去。有一個簡單的技巧，你可以這樣做不再被朋友稱為健忘。
自然記憶策略可以幫助您不要經常忘記
即使你試圖記住它，當然仍有物品經常忘記隨身攜帶。據發表的一項研究報告 刊物 記憶和認知，有一個特殊的技巧可以幫助經常忘記的人。這個技巧稱為單元化，或者研究人員將其稱為自然記憶策略。單元化將兩個不同對象之間的關係鏈接起來以創建一個新場景，您可以想像出因果關係的後果。困惑？
簡單地說：你經常忘記帶雨傘（第一個對象），即使天氣不確定。現在，嘗試將雨傘直接掛在房子的前門把手上（第二個對象）。所以下次你出門時，你可以立即看到雨傘把他帶走真的，那很簡單嗎？
根據研究人員的統一工作分為三個階段：組合，運動和理解行動或後果的順序。這種單元化方法會無意識地在你的大腦和傘門之間建立一種關係（複合）。一旦你離開，大腦將把傘和門連接起來“戶外活動”，“戶外活動”會提醒你鎖門（了解後果）。這樣，這會讓你在離開房子和鎖門之前同時記住兩件帶傘的東西（序列 和運動).
這個技巧可以應用於您認為重要的任何對象，而不是被遺忘。例如，將手機放在辦公室包附近，這樣當您早上離開時，您將立即自動拿走手機和辦公室手提包，而無需考慮。
為什麼這個技巧可以幫助你記住？
人類記憶實際上受到許多事物的影響，其中兩個是短期記憶和長期記憶。
長期記憶是長期存儲的信息。長期記憶可能是無意識的，例如如何操作計算機或駕駛車輛，但它也可能是您在上學日或過去的事件中記憶的信息或知識。此內存通常無法實現，但如果需要或者如果存在與該內存相關的觸發器，則可以再次引發該內存。
雖然短期記憶通常是相對較新的信息形式，只持續18-30秒。因此，如果短期行動不被重新訪問，不需要或被被認為更重要的新信息所取代，則可能很容易丟失。忘記攜帶物品通常是由於“燒焦”了你對此事的短期記憶，例如因為你的焦點被當天早上電視上的電話鈴聲或可怕的新聞轉移了。或者可能是因為你錯誤地將物品放在某個地方。
這就是為什麼習慣於統一技巧可以幫助增強你的短期記憶力。如果經常訪問，短期記憶可以變成長期記憶。
