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醫療視頻: 【深夜巴士】睡不著嗎 ? 放著聽我聊聊天吧 | 把 Youtube 當作工作的內心想法
無數更多的健康信息要求每天7-9小時獲得足夠的睡眠，並且如果您經常熬夜，他們會提醒健康風險。但事實證明，睡前睡覺有很多健康益處，這可能是你以前從未知道的。 （Psstt ......他說，喜歡深夜睡覺的人有一個更瘦的大腦！）
睡得很晚的人有很高的創造力
按時上課和醒來的人可能會更有效率，但是那些晚睡的人更有創造力。這是因為通過你的日常生活是關於你可以用你的短暫時間做的最充分的事情。
那些早起的人會在早上做他們慣常的日常生活，例如去健身房，去咖啡館，去上班。當你早上6點起床時，你通常會在九點鐘感到疲倦，這意味著你在下午五點鐘累了。你通常會以一陣能量開始新的一天，但到了下午的中午，你已經感受到了已經非常緊張的能量折磨。
與那些喜歡睡懶覺的人相反。他們利用晚上的時間工作，像往常一樣移動，創造新的東西。他們的能量將在早上保持不變。這一點得到了米蘭聖心天主教大學的一組研究人員的證實，他們發現那些喜歡熬夜的人比那些早起的人更有可能開發出原創和創造性的問題解決方案。
更重要的是，當阿爾伯塔大學的研究人員將9名喜歡早起的人的力量與9名喜歡深夜睡覺的人進行比較時。後一組經歷中樞神經系統衝動，從而增加運動皮層和脊髓刺激。這意味著熬夜的人群總體上能量提升更高，這可以解釋為什麼他們在早期睡眠時間表上遇到困難。
比利時列日大學的一組研究人員發現了同樣的情況。他們報告說，喜歡熬夜的人在焦點和注意力相關的區域有更高的大腦活動，即使他們熬夜10個小時，而不是人睡得充足，早上醒來的人。
喜歡熬夜的人更容易抵抗壓力
那些晚睡和醒來的人往往被認為是懶惰的人，並且失去了很多時間開始活動。但是，那些醒來的人比整天睡覺和醒來的人整天心情更好。
專家認為，情緒波動是不好的，因為早上醒來的時間較長，早上活動時間較長，一次照顧各種活動，並且會一直忙到一整天，所以他們最終感到沮喪，心煩意亂，精神不振相反，喜歡熬夜醒來的人在一天中感覺更放鬆。
來自威斯敏斯特大學的研究人員團隊分析了42名志願者的唾液，這些志願者在一天中有8次不同的睡眠時間表，為期兩天。在對所有樣本進行分析後，他們發現，按時睡覺並早醒的人的壓力荷爾蒙皮質醇水平高於熬夜醒來的人。喜歡早起的人也會報告更頻繁的頭痛，感冒和發冷，以及肌肉酸痛 - 這會使情緒更加直線下降。
經常熬夜的人有更高的智商
倫敦經濟與政治學院的進化科學家金澤聰（Satoshi Kanazawa）解釋了為什麼喜歡睡懶覺的人有這種優勢。根據他的說法，人類在進化上被設計為在白天更加活躍，因為人類無法在黑暗中看到，因此需要光來指導我們前進的方向。這就是為什麼我們被“編程”在日出時醒來並在晚上睡覺。
金澤繼續，聰明的人故意反抗這種進化的“命運”，所以他們選擇整晚保持清醒，在日出時睡覺。
金澤的研究表明，那些創造新進化模式的人（與那些由我們的祖先開發的正常模式生存的人相比）是最先進的人類群體。畢竟，那些第一次改變，敢於擺脫刻板印象尋找新事物的人，始終是社會中最進步和最聰明的人。
馬德里大學的研究人員觀察了1000名青少年的晝夜節律（身體生物鐘），然後評估了他們的學習成績和一般情報。其中約25％的人包括按時睡覺並在早晨醒來的孩子，32％的人喜歡晚睡，其餘的則在他們之間。
喜歡熬夜的群體表現出比其他兩組更高質量的歸納推理。歸納推理是大腦測量一般智力的認知方面，可以極大地預測學業成績。深夜睡眠者往往有更好的職業生涯和更高的收入，後來跟進。
