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你必須知道你吃的所有東西都會被消化。身體中的消化系統在儲存食物，將其分解成較小的分子，將這些分子吸收到血液中，以及通過肛門清潔身體剩餘的食物消化方面發揮作用。
但是，你知道消化系統是否存在一些神話和誤解？以下是其中一些。
“口香糖不能被腸道消化”
儘管不要吞下口香糖，但有時你可能會不小心吞下牙齦。有趣的是，粘稠口香糖的形式常常使人們認為被吞下的口香糖不會在體內被消化。或者最終離開需要數年時間。但是，這是正確的嗎？
事實上，儘管胃不能像其他食物一樣破壞牙齦，但消化系統還有其他途徑通過腸道活動來消化它。腸道將繼續移動口香糖，使其通過腸道，並從消化系統的末端流出。
“腹瀉時避免高纖維食物”
纖維消耗通常用作克服便秘或排便困難的解決方案。因此，如果許多人認為如果高纖維食物開始排便，這是很自然的，當你腹瀉時應該避免這種情況。但顯然，纖維還可以通過吸收腸道中多餘的液體並使糞便更密集來幫助克服腹瀉。
“吃大量的堅果會使胃腸脹氣”
豆是眾所周知的產氣脹食物之一。這是因為豆類具有高棉子糖含量並含有可溶性纖維。
然而，花生並不是最多的天然氣生產商。乳製品實際上比其他食物產生更多的氣體，因為它們含有乳糖。如果你的身體沒有足夠的乳糖酶，那麼牛奶中的乳糖含量會使消化系統難以加工。
“舉起沉重的泡沫物體會導致疝氣”
您可能經常聽到疝氣通常發生在經常抬起重物的人身上的故事。這是一個神話。大多數疝氣實際上是由於出現疝氣症狀之前很久就發生的肌肉無力所致。
其他一些可以削弱肌肉的因素是年齡增長，受傷和手術切口增加。舉重物不是疝氣的原因，而是可能加重現有疝氣的因素。
“纖維消耗越多，身體越好”
美國飲食協會 建議成年人每天最好攝入25至35克纖維，或每天攝入約5杯水果或蔬菜。人體確實需要纖維來改善消化功能，防止便秘，克服腹瀉，並減緩糖和碳水化合物的吸收。
但是你知道過量的纖維消耗是否真的會導致身體出現問題？顯然，攝入過量的纖維實際上可以使某些礦物質和營養素沒有足夠的時間被吸收到身體的系統中。結果，過量的纖維消耗可導致胃腸脹氣和胃痙攣。
