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醫療視頻: 9種該停止的水果吃法
削減或 苦瓜屬charantia 餃子時經常是一種補充水果。苦味讓很多人不喜歡它。但是，你知道苦瓜對身體健康有很多好處嗎？看看這篇文章，了解苦瓜的好處。
苦瓜對健康有什麼好處？
苦瓜含有各種維生素，如維生素A. C，E，B1，B2，B3，B9。此外，苦瓜還含有鉀，鈣，鋅，鎂，磷和鐵等礦物質，並含有酚類和類黃酮等抗氧化劑。
其中的營養成分使苦瓜成為一種富含益處的水果。以下是苦瓜對身體健康的各種好處。
1.控制血糖
苦瓜的特性與胰島素一樣，有助於將葡萄糖帶入細胞中獲取能量。由於這種性質，苦瓜可以幫助降低血糖。
食用苦瓜可以幫助你的細胞獲得葡萄糖作為食物。此外，苦瓜還能夠防止血液中的葡萄糖積聚並將其移動到肝臟，肌肉和脂肪組織。
儘管如此，苦瓜並不是一種治療藥物或批准用於前驅糖尿病或糖尿病的藥物，儘管有研究表明苦瓜可以控制血糖。
2.增強免疫力
苦瓜含有豐富的抗氧化劑，其中一種是維生素C.抗氧化劑可以防止外來物質對身體造成傷害。抗氧化劑可以攻擊體內的自由基，消除可能導致多種疾病的其他有害化合物。
3.保持眼睛健康
苦瓜含有黃酮類化合物，如α-胡蘿蔔素，β-胡蘿蔔素，葉黃素和玉米黃質，可以改善眼睛健康。因此，其他苦瓜的好處是改善視力，特別是在夜間，並減緩黃斑變性。
這些化合物在抵抗衰老的作用，去除自由基和活性氧物質方面發揮作用，這些物質可引起許多並發症。
4.緩解哮喘
苦瓜可以幫助減輕由某些呼吸系統疾病引起的症狀，如哮喘，支氣管炎和發燒。
Pare具有抗組胺，抗炎和抗病毒特性，使苦瓜成為維持呼吸系統健康的理想補充。
5.治療皮膚問題
中藥使用苦瓜作為治療皮膚問題的方法。
苦瓜中的抗真菌和抗菌化合物可以抵抗許多皮膚感染，包括癬，疥瘡，甚至牛皮癬。削減鳥苷酸環化酶活性，可以加重牛皮癬。
6.幫助治療艾滋病毒和皰疹
一項研究表明，苦瓜中的植物化學成分可以抑制人體免疫缺陷病毒的活動。 Pare與艾滋病治療相結合提供額外的效果。
此外，研究還表明，具有抗病毒特性的苦瓜可以幫助治療單純皰疹病毒-1（HSV-1）患者，並防止皰疹斑塊在其他人中傳播。
7.促進骨骼健康和傷口癒合
苦瓜還含有維生素K，維生素K是調節正常血栓的重要營養素。維生素K還有助於將鈣傳播到全身，從而增加骨密度並降低骨折風險。
8.促進消化系統健康
雖然苦瓜是一種低熱量的水果，但這種水果含有豐富的纖維，維生素和礦物質。膳食纖維通過消化系統幫助消化和平穩地消化食物和廢物。因此，苦瓜有助於消除消化系統紊亂和預防便秘。
此外，高charantin含量可以幫助增加葡萄糖攝取和糖原合成，這可以通過減少脂肪細胞儲存來幫助減少多餘的重量。
