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醫療視頻: 高血壓病人絕不能吃這10種食物！
黃瓜經常被用作朋友的蔬菜，吃米飯和小菜。不僅能讓口腔清爽，還可以通過對健康很重要的各種營養素來豐富黃瓜。例如，維生素C，鉀和抗氧化劑，如類胡蘿蔔素和生育酚。黃瓜的一個好處對於患有高血壓的人尤其重要。那是什麼
高血壓有什麼危險？
高血壓或高血壓是持續血壓高或超過140/90 mmHg的永久性疾病。由於各種各樣的事情，尤其是飲食模式和不健康的生活方式，會出現高血壓。
如果不及時治療，高血壓會引起各種健康問題。高血壓是冠心病和中風的主要原因。不受控制的高血壓也會導致動脈瘤，腎功能衰竭，視力受損甚至死亡的風險增加。
高血壓不能治愈，但可以控制 - 通過醫生開出的藥物和健康的生活方式的變化。引用PD PERSI頁面上傳的媒體發布，單獨降低血壓至2 mmHg可以降低7％的心髒病死亡風險和10％的中風死亡風險。
從現在開始你可以做的生活方式的一個小改變是增加黃瓜的飲食。的確，黃瓜對高血壓有什麼好處
黃瓜控制高血壓的好處
黃瓜與ACE抑製劑高血壓藥物具有相同的作用，可抑制血液中的血管緊張素I蛋白。如果這種蛋白質不被抑制，那麼這種蛋白質可以變成血管緊張素II，這可以導致動脈變窄（血管收縮）。結果，血壓升高。
一份50克黃瓜含有80克鉀，有利於降血。在體內，鉀有助於擴張血管，從而降低血壓。
黃瓜還富含重要的抗氧化劑，有助於對抗體內的自由基和氧化應激。這兩種都可以引起人體的各種疾病，例如高血壓，心髒病，中風和癌症。即使我們的身體實際上具有抵抗自由基的免疫系統，我們的身體仍需要攝入源自食物的抗氧化劑，以防止自由基對細胞的傷害。這是黃瓜控制高血壓的另一個好處。
保持血壓控制的提示
高血壓並非微不足道，但也並不意味著您的健康狀況必須繼續惡化。通過健康的護理和生活方式，您可以在診斷出高血壓後多年將血壓維持在正常範圍內。
除了獲得黃瓜益處外，還有八種主要方法可以控制血壓，即:
- 經常服用高血壓藥物
- 吃含有豐富水果，蔬菜和低脂乳製品的食物，同時減少鹽和飽和脂肪（DASH飲食是單向的）
- 定期進行體育鍛煉（每天至少鍛煉30分鐘）
- 保持健康的體重
- 管理壓力
- 避免吸煙
- 如果你喝酒，限制你的酒精攝入量
吃黃瓜可以自然地降低血壓
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