內容:
醫療視頻: 別讓身體不開心20150814【「優酪乳」營養好，但我們都喝錯了！?】
你是喜歡用手吃飯而不是用勺子和叉子的人之一嗎？在印度尼西亞，可能有很多人都喜歡這樣。這已成為祖先的遺傳習慣。所以，如果你喜歡手工吃，那沒關係。在健康方面，手工食用並不像我們想像的那麼糟糕。事實上，它往往有更多的好處。想知道有什麼好處？看看這個。
手工食用的一些好處
到目前為止，許多人可能認為用手吃飯是臟的，臟的，並且可能導致疾病。但是，不是真的。 有筆記吃之前，你必須先用肥皂洗手，直到干淨。以下是手工食用的好處：
1.吃飯時讓你更專注，更滿意
用手直接吃東西會讓你在吃飯時更專注，更滿意，因為你必須注意你的食物。你必須看看你吃了什麼食物，你的手能感覺到它，然後你必須直接餵牠到你的嘴裡。這使您可以應用所謂的內容 注意吃 或吃飯時集中註意力。
記住吃 為您帶來各種好處。除此之外，你可以享受你吃得更多的食物，你更清楚你吃什麼和吃多少，吃完後你會變得更飽，並防止你暴飲暴食。發表在“諮詢與臨床心理學雜誌”上的一項研究表明，用手吃飯的人只有在飢餓時才會進食，並且更能感受到飽腹感。
2.改善消化系統
在有勺子和叉子之前，我們的祖先可能會手工吃。同樣，當我們小的時候，我們被教導先用手吃。從食物開始到將其放入口中。這是一個自然過程。甚至有一種理論認為，當你用手選擇食物時，消化過程已經開始。
當你用手吃東西時，你的手指會先將食物接觸到食物中。手指的神經末梢可以感受到即將食用的食物的溫度和質地。這使你的大腦準備好“歡迎”你吃的食物，並引發體內酶和其他化學物質的釋放，以消化食物。因此，這可以幫助您的消化系統更好地工作。
3.防止因熱食而導致口腔灼傷
通過用手吃飯時感受食物的溫度，這也可以防止熱食在進食時灼傷嘴巴。你的手指可以是一個很好的溫度傳感器。手工食用時，您可以輕鬆測量即將食用的食物的熱度。因此，您將能夠感受到是否可以通過口腔接收熱食。
但是，不要忘記在進食前洗手
在用手或用湯匙進食之前，必須先用肥皂洗手。用肥皂洗手可以清除手上的細菌，防止生病。
在你手中有很多細菌可以從拿著東西（你甚至可能忘記任何東西）中獲得，在打噴嚏或咳嗽時閉上鼻子，等等。手上的細菌可以進入你吃的食物，讓你生病，如腹瀉。在進食前洗手應該特別適用並且從小就習慣了。
