內容:
- 醫療視頻: 番石榴（芭樂）確實具有降血糖的功效，主要是跟番石榴中的兩種特殊營養成分有關
- 1.有助於保持心臟健康
- 2.有助於預防癌症
- 3.有助於改善免疫系統
- 4.有助於降低血糖水平
- 5.有助於消化
- 6.改善皮膚健康
醫療視頻: 番石榴（芭樂）確實具有降血糖的功效，主要是跟番石榴中的兩種特殊營養成分有關
當然，你已經知道了番石榴果實。是的，當您訪問患有登革熱病的同事或兄弟時，通常會帶上番石榴果汁或番石榴汁。許多人認為番石榴可以加速登革熱的治愈。然而，實際上番石榴的好處不僅僅是，還有許多其他好處。
由於番石榴中各種維生素和礦物質的含量，番石榴可以帶來的益處當然存在。番石榴含有維生素C，維生素A，維生素K，番茄紅素，葉酸，鐵，纖維等等。以下是番石榴的一些好處：
1.有助於保持心臟健康
吃大量的番石榴可以幫助你改善心臟健康。專家認為，番石榴中高含量的抗氧化劑和維生素有助於保護心臟免受自由基的傷害。是的，確實抗氧化劑可以對抗體內的自由基，而番石榴含有大量的抗氧化劑。
除了抗氧化劑，番石榴還含有鉀和纖維，它們也有益於改善心臟健康。細胞和體液需要鉀來控制血壓。同時，纖維可以結合膽固醇，危害心臟健康。
一些研究還顯示番石榴的消耗與血壓降低，壞膽固醇水平降低和良好膽固醇水平增加之間的關係。其中一項研究發表在1993年的人類高血壓雜誌上。該研究涉及兩組食用番石榴和未食用番石榴的組。結果是每天食用番石榴的組顯示收縮壓和舒張壓降低，總血清膽固醇和甘油三酯降低，以及好膽固醇增加。
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2.有助於預防癌症
番石榴含有高水平的番茄紅素，具有抗氧化特性，因此可以提供抗癌作用。高抗氧化劑含量可以防止自由基引起的細胞損傷，自由基是癌症的原因之一。
一些研究也將此與此聯繫起來。 2012年藥用食品雜誌發表的研究表明，番石榴葉提取物可以阻止癌細胞的生長，也可以用於癌症治療。
3.有助於改善免疫系統
番石榴是維生素C含量高的水果之一，甚至番石榴中的維生素C含量也超過了橙子中的含量。維生素C與改善免疫系統有關。體內低維生素C含量會使人更容易感染和感染疾病。
4.有助於降低血糖水平
對於那些患有糖尿病或血糖水平高的人來說，好消息是番石榴可以幫助你控制血糖水平。一項研究表明，飯後喝番石榴葉茶可以幫助降低血糖水平2小時。其他涉及2型糖尿病患者的研究也表明，飯後喝番石榴葉茶可使血糖水平降低10％以上。
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5.有助於消化
除了高抗氧化和維生素C含量外，番石榴還含有纖維。這種纖維含量使番石榴有助於促進消化。一個番石榴果實每天可以含有12％的推薦纖維攝入量。因此，食用番石榴可以幫助預防便秘，減少腹瀉的持續時間，並保持腸道健康。
6.改善皮膚健康
番石榴含有維生素A和類黃酮，如β-胡蘿蔔素，番茄紅素，葉黃素和隱黃質。所有這些成分都在番石榴中提供抗氧化特性，因此它可以改善皮膚的健康。抗氧化劑可以保護皮膚細胞免受損害，也可以減緩衰老過程，防止皺紋。
一項研究還證明番石榴葉提取物可以幫助治療痤瘡。番石榴葉提取物的抗菌和抗炎特性可以殺死導致皮膚痤瘡的細菌。
此外，番石榴中維生素C的含量也可以加速傷口癒合，因為維生素C可以幫助膠原蛋白的生成。番石榴中含有的維生素K也會因刺激而加速傷口癒合或皮膚變色。維生素K可以加速在癒合傷口時發生的血液凝固過程。
番石榴還含有水，可以保持皮膚濕潤和充足的水分。在一個番石榴果實中，水是81％。因此，它不僅被認為可以治愈或預防疾病，但番石榴還可以改善皮膚的健康。
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