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醫療視頻: 胃脹氣吃什麼食物好 7種食物有助排脹氣
腸胃脹氣是任何人都可能發生的消化問題之一;在小孩和成人。腸胃脹氣通常伴有噁心，並且由於氣體產生過多而導致嘔吐，引起不適。
有很多東西可以導致胃腸脹氣，例如食用的食物和飲料，或者不那麼規律的飲食。腸胃脹氣也可能是某些疾病的症狀。在經歷腸胃脹氣時，會發生的是過度用盡風和bel氣的頻率。詳細了解腸胃脹氣的原因。
腸胃脹氣的原因是什麼？
像上面描述的一些例子，以下是進一步暴露於可能導致胃腸脹氣的事物：
- 吃得太多了。我們吃的食物含有某些物質。暴飲暴食會導致產生更多的氣體。
- 脂肪的食物。吃高脂肪食物也可能是腸胃脹氣的一個因素。
- 吃得太快。進食過快會導致消化系統通過某些酶而不是最佳，因此胃必須更難消化。
什麼食物和飲料會引起胃腸脹氣？
如果您經常出現胃病，其中一個是胃腸脹氣，您可以更有選擇性地選擇您將要食用的食物和飲料。避免以下食物和飲料是很好的：
1.蔬菜
有些類型的蔬菜會引起胃腸脹氣，包括西蘭花，捲心菜和捲心菜。這些蔬菜含有 棉子糖這是一種必須由腸道內的細菌發酵的糖，因為它難以消化。西蘭花，捲心菜和捲心菜對身體有很多好處。但是，如果你有消化問題，或者你可以用其他綠色蔬菜代替它，應該首先避免。您也可以更改烹飪方法，例如先將其蒸熟以軟化纖維。
豌豆
豌豆也會引起腸胃脹氣。這是因為豆類會產生過量氣體。與上述蔬菜類型幾乎相同，堅果被大腸細菌消化，因此它們產生氣體。堅果也適合飲食。如果你必須吃堅果沒關係，但你需要控制進食的強度。如果你確實患有消化系統紊亂，那就不常見。根據營養學家Joanne L. Slavin博士的說法，攝入足夠的水可以很好地消耗纖維，因為纖維可以吸收水分。
3.牛奶
有些人確實對牛奶過敏。牛奶對身體非常有益，但牛奶也會引起腸胃脹氣。這是因為牛奶含有乳糖。喝牛奶後，並不是每個人都會感到胃腸脹氣。通常那些經歷過這種情況的人是乳糖問題或對乳糖過敏的人，因此當乳糖消化過程中產生的氣體過量時。
蘋果
誰會想到蘋果是導致腹脹的食物之一？是的，蘋果是生產的水果之一 果糖 和 山梨糖醇，糖會導致多餘的氣體。除了蘋果之外的其他水果是梨和桃子。但請記住，蘋果仍然有益於消費，因為它們可以避免心髒病。
5.鹹的食物
吃多餘的鹹味食物也不利於身體。一種飲食，如蛋黃醬飲食，依賴於不含鹽的食物。嘗試控制身體每天消耗和需要的鹽量。
引發過多天然氣生產的其他因素
請注意，消化過程由腸道內的細菌輔助。被消化的食物會導致過多的氣體，導致胃部疾病和腹脹。以下是引發過量天然氣生產的一些因素：
- 膠。口香糖可以使我們飽滿，並產生大量的水。
- 通過吸管和碳酸飲料或蘇打水飲用。
- 打蠟糖果。
- 壓力和焦慮。壓力和焦慮可以增加胃中的酸。這也可以引發胃腸脹氣。
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