內容:
醫療視頻: 20個錯得離譜的【健康事實】！別再被騙了！(下半部)
無論你走到哪裡，你都會經常發現人們穿過他們的腿。坐著雙腿交叉的女性看起來更優雅和優雅。但是，你知道這個習慣會對身體產生負面影響嗎？如果你長時間穿過腿，也許你自己感到痙攣，刺痛和麻木。 如果你是一個辦公室工作人員，他花時間在辦公桌前，有意識地或經常在坐著時不會雙腿交叉，那麼你就有可能面臨這種態度的危險。
由於坐著時腿交叉
如果您習慣在穿過腿時坐著，您需要知道的一些危險。
1.增加血壓
血壓監測的研究表明，雙腿交叉坐著（特別是膝蓋區域的腿部交叉）可以使收縮壓提高7％，舒張壓提高2％。
這種情況是由 橫向腿向心臟推動更多的血液。 雖然交叉雙腿會導致血壓暫時升高，但這並不意味著它會危害心臟健康，也不會導致血壓升高。
但是，如果您有患血栓的風險，您應該與您的醫生討論如何保持健康以及您的姿勢如何影響您的健康。
2.引起頸部和背部疼痛
穿過你的腿並不是脊柱的好位置。上膝蓋將壓縮下膝蓋，而骨盆處於彎曲位置，導致骨盆骨中的一個旋轉並對下背部，中部和頸部施加壓力。
如果連續進行，會發生什麼是頸部和背部疼痛。美國物理治療師Vivian Eisenstandt也強調，坐在腿上的人往往會出現背部和頸部疼痛。根據美國國民健康服務中心（美國）的研究，坐在另一側時腿交叉的危險是擾亂脊柱的穩定性。
3.骨盆負荷不平衡
當你坐在腿上時，骨盆會保持身體的一側。該位置還導致骨盆骨彎曲。根據心髒病專家博士FACC的Stephen T. Sinatra抑鬱髖關節可導致腿部血栓。這可能使您容易下血管腫脹到血栓。
4.嚴重影響腿部神經
穿過腿可以對膝蓋後面的腓神經施加壓力。腓神經是控制小腿大多數感覺的神經，包括腳趾。長時間穿過腿會給你的腳和小腿帶來不愉快的感覺，如痙攣或刺痛。雖然這種抽筋或刺痛的感覺只是暫時的，如果每天持續進行很長一段時間，它會對你的腿部神經產生負面影響。
保持幾個小時的特定姿勢會導致一種叫做的情況 腓神經麻痺 所以它觸發“掉腳“，你不能抬腿的情況。但是，這種情況不太可能發生。這是因為通常人們在感到不舒服時往往會移動他們的腿。
怎麼坐？
無論是坐姿還是站姿，良好的姿勢已被證明可以預防背部問題並降低患心髒病和脊柱疾病的風險。這也有助於改善肺功能。 Naresh C. Rao，紐約大學朗格醫學中心骨科醫學和臨床講師 對於那些不得不長時間坐著的工人說，要注意正確的坐姿。
當你坐下時，盡量保持雙腳平直而不是懸掛。優選地，腳還必須接觸地板，使得在一個部分中沒有過大的壓力。此外，對於那些花時間整天坐著工作的人來說，坐下55分鐘後嘗試步行5分鐘。這會對您的身體和姿勢產生影響。
