內容:
- 醫療視頻: 經常睡覺「把手機放床頭」的人，小心身體會有6大毛病！語音文章
- 在手機附近睡覺的危險
- 1.降低集中能力
- 2.枕頭下的手機會引起火災
- 3.讓你難以入睡
- 4.腦細胞紊亂
- 那麼，我該怎麼做才能避免手機的不良影響？
醫療視頻: 經常睡覺「把手機放床頭」的人，小心身體會有6大毛病！語音文章
在當今復雜的時代，許多人很難逃脫手機或小玩意。當我醒來直到我想再次入睡時，我的手和眼睛將無休止地盯著手機屏幕。無論是為了有趣的社交媒體更新，在這裡發送短信，還是在網上新聞門戶網站上搜索信息 - 無論什麼原因，現在很多人已經非常依賴這一個電子設備，以至於手機被用來睡覺，把它放在頭部的一側，甚至在枕頭下面。
但是你知道在手機附近睡覺是危險的嗎？
在手機附近睡覺的危險
1.降低集中能力
你拿著手機睡過頭了嗎？甚至不小心把它放在枕頭下？嗯......你並不孤單，因為63％的手機用戶睡在靠近床邊的手機附近。這樣做是為了更容易到達手機或使警報聲音清晰。但是，您是否知道在睡覺時將手機放在枕頭下或靠近您身體對健康有害？
根據研究，任何類型的手機都會發出可能影響睡眠質量的電磁輻射。影響睡眠質量的手機輻射的影響會導致肌肉的血液流動不是最佳的。因此，在早晨，您可能會體驗到較少的注意力，疼痛和注意力。
2.枕頭下的手機會引起火災
手機被燒毀或爆炸的情況確實廣泛分發給大眾媒體。但仍然有許多粗心的人把他們的手機放在枕頭下，特別是當他們給電池充電並且一夜之間離開時。
在某些情況下，手機不會爆炸，但無論如何，建議不要在給電池充電時將手機放在枕頭下。原因在於，從電池充電的狀態來看，手機在放入密閉的地方（如枕頭，毯子或其他厚材料）時會迅速升溫，從而有可能引發火災。
3.讓你難以入睡
手機，平板電腦，電視和其他小工具都會發出藍光。一項研究表明，藍光可以抑制激素褪黑激素的產生 - 激素褪黑素可以調節睡眠，破壞晝夜節律（身體的生物鐘）。之所以會發生這種情況，是因為藍光會像白天一樣發出長波，如果它仍然是下午，身體就會想到 - 儘管它已經是夜晚了。
當您想要睡覺時，請確保在睡覺前兩小時關閉所有電子設備。更好的是，睡覺時將手機和筆記本電腦放在另一個房間。
4.腦細胞紊亂
根據 世界衛生組織ñ （世界衛生組織），手機輻射會影響人體神經系統，使其可能導致癌症或腫瘤， 尤其是兒童，其頭皮和頭骨比成人更薄，更容易受到輻射。
環境健康科學家，博士Devra Davis表示，手機輻射會對腦細胞造成傷害。受損的腦細胞使得患上各種疾病的風險增加，因為大腦是身體控制的中心。
那麼，我該怎麼做才能避免手機的不良影響？
以下是您必須做的簡單易行的習慣，以避免手機的不良影響：
- 盡量讓您的手機或其他電子設備遠離睡眠區域，以確保您遠離手機。
- 只要您睡覺，請將手機模式更改為 飛機 或者更好地關掉手機。
- 習慣於晚上10點以前不玩手機，這樣你就可以更平靜地睡覺了。
- 在工作，會面或做其他重要事情時，經常減少檢查手機以保持專注。
