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醫療視頻: 喝茶降膽固醇、保護心血管！小心加1樣就全沒效了
茶是一種日常飲品，通常伴隨著一個人的活動，從早餐伴侶到飲料，放鬆一下。普通茶包括紅茶（市場上銷售的香囊茶），富含抗氧化劑的綠茶和烏龍茶。
所有類型的茶基本上都是用茶葉製成的（山茶花）。製作過程也相對相同，即採摘茶葉，然後進入漂浮階段。鋪好後，茶葉開始被研磨和氧化。然後將氧化的茶乾燥並且可以食用新茶。
但是，你知道你每天喝的茶含有咖啡因嗎？是的，你喝的一杯茶含有約55毫克的咖啡因。咖啡因含有你喝的茶的苦味。
茶中含有多少咖啡因？
什麼，什麼是咖啡因？咖啡因是一種生物鹼物質，通常可以在各種類型的咖啡和茶植物中找到。咖啡因具有作為中樞神經系統興奮劑的功能。這種咖啡因基本上可以防止身體嗜睡。雖然健康而且沒有危險的劑量，含有真正咖啡因的茶可以產生放鬆效果，並可以增加你的注意力。嘗試在下面的每杯中看到這種類型的茶中的咖啡因含量。
- 白茶：30-50毫克
- 綠茶：35-70毫克
- 烏龍茶：50 - 75毫克
- 紅茶：60-90毫克
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你可以消費的脫咖啡因茶
上述茶的一些例子，咖啡因含量相當高，因為釀造過程只進行一次。對於茶愛好者，但想要避免喝茶中的咖啡因，你應該飲用涼茶。涼茶是由不含咖啡因的營養植物製成的茶。下面，有幾種草藥茶經常被消費，沒有咖啡因。
洋甘菊茶
這種茶是一種不含咖啡因的茶。洋甘菊茶由幹洋甘菊花製成。洋甘菊茶對身體有很好的效果，使睡眠更加健康，可以減輕對你的焦慮。 醫療中心 美國馬里蘭大學推薦如何製作洋甘菊茶, 進入3茶匙幹洋甘菊花，然後將水倒入杯中，靜置15分鐘。茶已準備好享用。
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來自薄荷葉的茶
與混有薄荷葉的茶不同，這種涼茶主要由葉子製成 薄荷 乾燥。這茶不含咖啡因。配製成茶的薄荷葉具有新鮮的味道，並且在取出時略帶甜味。薄荷涼茶有助於緩解腹痛和體內呼吸短促。對於孕婦和胃酸病患者，最好不要食用這種涼茶。
3.生薑茶
其中一種草藥茶以薑根為主要成分。這種生薑茶天然不含咖啡因，可用於緩解噁心和腹痛。生薑根可以在超市或草藥店獲得。製作它的方法是將一塊生薑根部放入手指段，然後倒入熱水並靜置幾分鐘。之後，準備好享用茶。祝你好運！
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