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你是水果迷嗎？或者你是非常關心你的飲食，總是努力吃水果？水果確實是一種富含維生素和礦物質的食物。你知道嗎，除了你每天食用的水果外，還有很多可以消費的水果。以下異國情調的水果是其中一種選擇。被稱為異國情調，因為這些水果只在某些國家生長，其中許多在印度尼西亞很常見。不僅如此，對健康的益處也很豐富。這些水果是什麼？
杷
曾經聽過水果的名字 杷？在印度尼西亞，這種水果被稱為琵琶果。你的耳朵可能聽起來很奇怪，這種水果是黃色的，形狀像小李子。黃色，橙色或白色果肉含有非常豐富的β-胡蘿蔔素。一杯這種水果幾乎可以滿足日常維生素A的一半需求。此外，這種水果還含有大量的纖維，維生素B6，錳和鉀。
荔枝
水果 荔枝 或在印度尼西亞稱為荔枝是一種源自中國南方平原的水果。具有不平坦表面且略大於櫻桃的紅色水果被廣泛用作小吃，甜點和明膠中的風味增強劑。一杯這種水果含有兩倍於維生素C的日常需要。此外，它還含有高抗氧化劑，可以幫助預防癌症，心髒病，糖尿病和衰老等疾病。
金橘
仍然在柑橘類中的小水果富含抗氧化劑和維生素C.由於皮膚的甜味，您可以直接食用這種水果而不必去皮。除了更實用，另一個優點是你可以消耗皮膚中含有的所有營養成分。
根據最新研究，含有大量橙子的食物可以幫助預防氧化劑對細胞的傷害，並降低患心髒病和中風的風險。在你的飲食中加入金橘也有助於預防流感。
山竹
山竹果實經常被用於治療傷口和皮膚感染。這種水果中的一些化合物可以有效對抗某些細菌和真菌。最近的一項研究表明，山竹可能會阻止癌細胞的生長。然而，這項研究尚未在人類身上得到證實。
山竹果也以補充劑和果汁的形式廣泛銷售，有效減輕疼痛和炎症。然而，梅奧診所表示仍需要更多的研究來支持這一點。
佛陀的手
曾經聽說過水果 佛陀的手 還是佛陀的手指？這種來自中國和印度的異國水果形狀像手指一樣，就像人手一樣。仍包含在柑橘類中的水果具有檸檬等酸味。在他們的祖國，即中國，這種水果被用作幸福和長壽的象徵。除了經常用作裝飾外，這種水果還可以作為甜點享用。最近的研究表明，這種水果具有緩解偏頭痛的特性。
Belimbing
一杯楊桃含有約三分之一的每日維生素C需求。這種甜味水果含有很多 植物化學物質 這對健康非常有用。在您的食物中添加楊桃以獲得最佳功效。
火龍果
這種水果可能是最有名的異國水果，因為它對健康有益。當水果被分開時，紅色和黃色是驚人的，綠色鱗片看起來像充滿了美味的香草豆冰淇淋。除了其美麗的顏色，龍果也具有很高的營養成分。這種水果含有許多微量營養素，如抗氧化劑和 多酚，目前正在研究龍果皮，以證明這種果實是否也可用於減緩或阻止黑色素瘤細胞的生長。
菠蘿蜜
體積很大，這種水果也有很大的好處！菠蘿蜜是維生素C，錳，鉀和銅的良好來源。此外，纖維和糖含量可用作益生元以支持消化道中有益細菌的生長。
菠蘿蜜還含有均衡的蛋白質和澱粉含量。這使菠蘿蜜成為一種營養成分，常用於亞洲的各種食品。這種水果含有許多植物營養素，可作為抗癌物質，抗衰老和調節血壓。
蘋果梨
這種獨特的水果具有像蘋果一樣的脆脆質地，味道像梨。能夠滿足日常需求三分之一的纖維含量使這種水果成為健康的零食。此外，這種水果還含有維生素C，維生素K和鉀。
柚子又名葡萄柚
印尼人可能比葡萄柚更熟悉這種水果。這種水果富含抗氧化劑，維生素C和纖維，可以保護您免受各種慢性疾病的侵害。最大類型的柑橘類植物可以變得非常大，達到籃球的大小。傳統上，這種水果通常用於治療心臟和消化問題。
