內容:
- 醫療視頻: Peter Joseph - Where are we now?
- 為了使勞動順利進行，調整正確的呼吸
- 你越接近勞動，就開始調節你的呼吸，不要緊張和害怕
- 你如何調節你的呼吸，使你的陰道分泌物光滑？
醫療視頻: Peter Joseph - Where are we now?
“媽媽喘口氣。讓我們慢慢地接受媽媽的呼吸“，當談到幫助分娩的母親時，醫生或助產士已經熟悉了類似的句子。當你想到它時，調節你的呼吸似乎非常重要，以至於你的醫生或助產士會多次提醒他。事實上，呼吸是順利分娩的關鍵。那麼，如何調節正確的呼吸？
為了使勞動順利進行，調整正確的呼吸
醫生們一致認為，調節呼吸是使勞動順利無障礙的一種方法。是的，這種方法可以讓母親更容易控制疼痛。
不規則和太快的呼吸使得母親很難獲得氧氣，即使當時需要氧氣。
你可以獲得的氧氣越多，你的平靜感就越好。氧氣越多，你就越有能力將嬰兒推出去。
此外，定期呼吸也會減輕您的緊張感。這種減輕的緊張感可以幫助減輕收縮期間的疼痛。
你越是專注於持續調節緩慢，穩定的呼吸，收縮時的痛苦就越少。
你越接近勞動，就開始調節你的呼吸，不要緊張和害怕
當分娩的母親不試圖調節她的呼吸時，可能會產生相反的效果。
分娩的母親通常會感到緊張，害怕或恐慌。當你緊張，害怕或恐慌時，呼吸會短而快。你的肩膀通常靠近你的耳朵，你的頸部肌肉僵硬而堅硬。
如果分娩的母親實際上專注於這些事情，它實際上減少了身體可以用來平靜下來的氧氣量，也減少了寶寶的氧氣量。有些人可能會頭暈並失去控制。
因此，即使看起來微不足道，在分娩時調節呼吸也是非常重要的法則。
你如何調節你的呼吸，使你的陰道分泌物光滑？
當由於分娩越來越嚴重時收縮情況越來越嚴重，請盡量調節呼吸。試著閉上眼睛片刻，專注於你的呼吸，注意你的呼吸節奏。不要考慮你害怕的負面事物，它會干擾你對呼吸的關注。
深吸一口氣，然後在呼氣前暫停一下。反之亦然。呼氣與您之前呼吸的長度大致相同。
在再次吸氣之前，呼氣後暫停一下。然後深呼吸一下。您可以嘗試使用計數技術，例如當您吸氣時可以計數到4或5，而在呼氣時您可以計算最多6或7。
這樣你可以更專注，更平靜，當你呼吸時，你的眼睛可以閉上並拉過鼻子，而當你的嘴唇呼出一點點動作，並通過嘴唇的一個小間隙慢慢呼氣。
保持呼吸速度穩定非常重要，不要讓呼吸吸氣時間長於呼出時間。呼氣時呼吸時間要長一點。
當您經歷非常強烈的收縮時，呼吸通常會很短。這沒關係，儘管沒有和以前一樣長時間繼續嘗試做同樣的呼吸模式。盡量保持穩定。
保持呼吸節奏很重要。不要讓吸入比呼氣更長。關鍵是收縮越強，伴隨著你的開口變寬，你調整呼吸節奏的時間越短。
